Schluss mit Schlafstörungen! Besser schlafen gesünderer Leben Liegen Sie nachts lange wach?
Fällt Ihnen das Durchschlafen schwer oder fühlen Sie sich morgens trotz ausreichend Schlaf
ständig müde und erschöpft? Damit sind Sie nicht allein. Fast jeder Zehnte leidet an
Schlafstörungen. Die ärztlich geprüften Schlafberaterinnen Astrid und Marina Sallaberger gehen
in ihrem ganzheitlichen Gesundheitsratgeber der Frage nach warum guter Schlaf so wichtig ist
und worauf es ankommt um wirklich erholsam schlafen zu können. Schlafoptimierung leicht
gemacht mit den 5 Prinzipien der Relax-Schlaf-Methode Warum schlafen wir? Spannende Einblicke
in den Regenerationsprozess unseres Körpers Schlafstörungen und ihre Ursachen: So schädlich
sind Stress Feinstaub und Elektrosmog im Schlafzimmer wirklich! Schlank im Schlaf und
Schäfchen zählen: Klischees und Irrglauben rund ums Schlafen Hilfreiche Tipps für guten Schlaf
von der Auswahl des Bettes bis zum schlaffördernden Lebensrhythmus Gesunder Schlaf ist lernbar:
wirksame Methoden gegen Schlaflosigkeit In unserer schnelllebigen Zeit scheint Schlafen nur
noch Zeitverschwendung zu sein. Dabei ist guter Schlaf wie eine Detox-Kur für Körper und
Gehirn! Wir entspannen werden schädliche Gifte los tanken Kraft und werden sogar klüger.
Schlafmangel fördert dagegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen. Auf Basis
aktuellster wissenschaftlicher Erkenntnisse aus verschiedenen Bereichen der Medizin haben die
Autorinnen ein ganzheitliches Schlafkonzept entwickelt. Es geht auf Ihre individuellen
Bedürfnisse ein und führt Sie mit fünf einfachen Prinzipien zum regenerativen Schlaf. So lernen
Sie wie Sie unter anderem mithilfe von Hormonen gesunder Ernährung und effektivem
Stressmanagement den Grundstein für eine gute Schlafqualität legen. Das etwas andere Schlafbuch
für alle die nachts endlich wieder Ruhe finden wollen!
