Mit dem Urvertrauen-Buch Ängste besiegen und mentale Stärke gewinnen Die aktuelle Weltlage
verunsichert viele Menschen und bringt sie aus dem inneren Gleichgewicht. Die österreichische
Psychologin und Psychotherapeutin Charlotte Mitsch zeigt in ihrem Buch wie dies das Vertrauen
in ein gutes Leben untergräbt und was gegen zu viel Angst hilft. Sie erklärt wie psychische
Widerstandskraft entsteht beziehungsweise verloren geht und entwickelt Strategien um mit
Belastungen besser umgehen zu können. - Krisenbewältigung in Zeiten großer Unsicherheiten:
Tipps für eine gute Selfcare - Schritt für Schritt zu Optimismus und mentaler Gesundheit - Mit
Achtsamkeit für sich selbst schlechten Nachrichten begegnen - Angststörungen und Traumata
erkennen positive Zukunftsbilder entwickeln - Resilienz bei Kindern und Jugendlichen wirksam
stützen Den inneren Motor mit Urvertrauen gegen Krisen stärken Mitsch eröffnet ihren
Leser:innen Wege zu mehr Psychohygiene und Erholung: Wer mehr auf den eigenen Körper hört kann
damit die Seele wieder ins Gleichgewicht bringen. Familie Partnerschaft oder Gemeinschaft
können hilfreich sein um neue Kraft zu schöpfen. Die Autorin stellt Übungen vor die wirksam
gegen Grübel-Spiralen helfen und schnell zu erlernen sind. Andere Methoden stärken die
seelische Stabilität oder fördern die Reflexion über den Umgang mit Krisen. So schenkt sie den
Leser:innen ein gutes Rüstzeug um mit innerer Stärke Ängste zu überwinden und das verlorene
Urvertrauen wieder aufzubauen.
