Mit dem Urvertrauen-Buch Ängste besiegen und mentale Stärke gewinnen Die aktuelle
Weltlage verunsichert viele Menschen und bringt sie aus dem inneren Gleichgewicht. Die
österreichische Psychologin und Psychotherapeutin Charlotte Mitsch zeigt in ihrem Buch wie
dies das Vertrauen in ein gutes Leben untergräbt und was gegen zu viel Angst hilft. Sie erklärt
wie psychische Widerstandskraft entsteht beziehungsweise verloren geht und entwickelt
Strategien um mit Belastungen besser umgehen zu können. Krisenbewältigung in Zeiten
großer Unsicherheiten: Tipps für eine gute Selfcare Schritt für Schritt zu Optimismus und
mentaler Gesundheit Mit Achtsamkeit für sich selbst schlechten Nachrichten begegnen
Angststörungen und Traumata erkennen positive Zukunftsbilder entwickeln Resilienz bei
Kindern und Jugendlichen wirksam stützen Den inneren Motor mit Urvertrauen gegen Krisen
stärken Mitsch eröffnet ihren Leser:innen Wege zu mehr Psychohygiene und Erholung: Wer
mehr auf den eigenen Körper hört kann damit die Seele wieder ins Gleichgewicht bringen.
Familie Partnerschaft oder Gemeinschaft können hilfreich sein um neue Kraft zu schöpfen. Die
Autorin stellt Übungen vor die wirksam gegen Grübel-Spiralen helfen und schnell zu erlernen
sind. Andere Methoden stärken die seelische Stabilität oder fördern die Reflexion über den
Umgang mit Krisen. So schenkt sie den Leser:innen ein gutes Rüstzeug um mit innerer Stärke
Ängste zu überwinden und das verlorene Urvertrauen wieder aufzubauen.
