Yoga Zubehör
FaszienRolle gegen Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind noch immer das Volksleiden Nummer eins in Deutschland. Oft steckt dahinter aber keine ernsthafte Erkrankung. Muskelverspannungen ausgelöst durch zu wenig Bewegung und Stress sind beispielsweise Gründe dafür. Yoga und Pilates können genau bei diesen Problemen helfen und haben dabei viele positive Effekte auf unseren Körper.
Yogamatte und PilatesBall zu mehr Stabilität
Die Medizin hat in den letzten Jahren erkannt, dass ein häufiger Grund für Schmerzen im Rücken und Nacken die Faszien sind. Wie ein Gitternetz sind sie um jeden Muskel und den ganzen Körper gespannt und sorgen so für Stabilität und Beweglichkeit. Im Alter, durch zu wenig Bewegung, Stress, ?berlastung oder einseitige Beanspruchung werden sie immer unelastischer und verkleben, dass dann schlussendlich zu den Schmerzen führt.
Yoga mit dem Meditationskissen als Stressabbau
Dagegen hilft unter anderem sehr wirksam die Faszien-Rolle. Mit ihr ist es möglich, sich sozusagen selbst zu massieren. Die Faszien lösen sich und kleinere Muskeln werden trainiert. Die positiven Effekte sind vor allem
Yogakleidung, Zubehör und Hersteller
Die Handhabung ist ganz einfach und kann bequem zu Hause durchgeführt werden. Damit erspart man sich den Weg zum Physiotherapeuten oder Masseur. Mit ein paar ?bungen lassen sich die wichtigsten Muskeln wie beispielsweise Rücken, Oberschenkel, Nacken, Waden oder Po stimulieren. Die Intensität hängt von der Geschwindigkeit der Ausführung und dem Härtegrad der Rolle ab.
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relaxdays Pilates-Ring schwarz
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relaxdays Yogamatte schwarz 600 x 1800 x 10 cm
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relaxdays Yogamatte blau 600 x 1800 x 10 cm
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relaxdays Yogamatte violett 600 x 1800 x 10 cm
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SCHILDKRÖT Yoga Block 200 g grün grau
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Schildkröt-Fitness Bicolor Yogamatte Purple-Pink 4mm PVC-frei im Carrybag Fitnessmattengröße - Länge 180-190cm Breite bis 60cm Fitnessmattenstärke - 04cm
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Schildkröt Fitness Pilates Ring (Bunt one size) Yogazubehör
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Schildkröt-Fitness Bicolor Yogamatte Petrol-Grey 4mm PVC-frei im Carrybag Fitnessmattengröße - Länge 180-190cm Breite bis 60cm Fitnessmattenstärke - 04cm
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Schildkröt Fitness Yogamatte 4 mm Tragetasche mit Tragegurt und Kordelzug (Light Blue) - B-Ware sehr gut
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Fitness- und Yoga-Band + Öse FEEL PRO
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Yoga Mini-Bolster (rund) Nackenrolle Eco Buchweizenschalen Aubergine 1 St
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Anwendung
Die Sportart Yoga hat mehrere positive Effekte Durch die einzelnen ?bungen, die sogenannten Asanas, wird die Muskulatur gekräftigt, gedehnt sowie Körper und Geist in Einklang gebracht. Folgendes Yoga-Zubehör eignet sich au?erdem für
Wirkung
Je nachdem, welches Zubehör ausgewählt wird, können unter anderem folgende Wirkungen erzielt werden
Härtegrad
Der Härtegrad gibt an, wie hart oder weich das Zubehör ist. Es gibt beispielsweise weiche Faszienrollen für Anfänger, durchschnittliche harte Modelle für den erfahrenen Nutzer und harte Faszienrollen für professionelle Athleten.
Eigenschaften
Hiermit sind die Materialeigenschaften gemeint. Die Produkte können zum Beispiel abwaschbar, hautfreundlich oder rutschfest sein. Letzteres ist bei Yogamatten besonders wichtig.