Hanteln
1. Hanteln Welche Arten werden angeboten
Sie stärken die Muskulatur und steigern die gesamte Fitness. Doch Hanteln sind nicht gleich Hanteln. Es werden dabei verschiedene Formen angeboten.
2. Was musst Du beachten, wenn Du ?bungsgeräte selbst zusammenstellen willst
Bei der Kurzhantel handelt es sich um ein Einhandmodell. Das hei?t, Du kannst pro Hand mit je einem Exemplar trainieren. Das Training mit Kurzvarianten ist besonders effizient beim Aufbau von Muskeln. Generell bieten sie ein vielfältiges Einsatzgebiet. Dabei lassen sich mit ihnen vor allem sogenannte versteckte Muskeln besonders gezielt trainieren. Diese befinden sich unter anderem seitlich der Rippen sowie zwischen dem linken und rechten Pectoralis.
3. Welche Hersteller sind bekannt in diesem Bereich
Wer auf der Suche nach dem richtigen Gerät fürs Crosstraining ist, dem empfiehlt sich der Erwerb von Kugelmodellen. Sie werden auch als Kettlebells bezeichnet und eignen sich vor allem, um die Sprung- und Sto?kraft zu steigern.
4. Welche Exemplare sind aktuell besonders beliebt
Langhanteln sind Zweihandexemplare, bei der beide Hände benötigt werden. Mit einer Langhantel lässt sich problemlos der ganze Körper trainieren, wobei Muskeln und Knochen gestärkt werden. Vor allem beim Kraft- und Kraftausdauer-Training eignen sich Langvarianten besonders gut. So können sie auch für hohe Gewichte eingesetzt werden. Viele der ?bungen mit Langgeräten benötigen weiteres Zubehör wie etwa eine Hantelbank beziehungsweise einen Hantelbankständer.
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Kurzhantel 2er Set in Hexagon Form schwarz silber 135B x 135T x 91H cm Gummi-Hantel Fitness Hanteln Kurzhanteln Hanteln Set Hexagon
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25 kg Hantel & Langhantel Einstellbare ergonomische 3-in-1 Hantelset Gelb+Schwarz
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2x Hantelscheiben 150 kg Gusseisen Gripper - Movit
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Miweba Sports Gymnastikhanteln 2er-Set NKH100 bodenschonend 05-10 kg Anti-Rutsch-Oberfläche (Grau 2x 50 Kg)
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Miweba Sports Gymnastikhanteln 2er-Set NKH100 bodenschonend 05-10 kg Anti-Rutsch-Oberfläche (Rosa 2x 40 Kg)
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Miweba Sports Gymnastikhanteln 2er-Set NKH100 bodenschonend 05-10 kg Anti-Rutsch-Oberfläche (Königsblau 2x 10 Kg)
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Miweba Sports Hexagon Kurzhanteln HGH100 Einzelhantel o Kurzhantel-Set 25-30 kg Gusseisen-Kern (Einzelhantel 30 Kg)
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Miweba Sports Kurzhantel-Set RH100 Stahl-Hantelset 25-25 kg PEV-Ummantelung bodenschonend (2x 250 Kg)
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Miweba Sports Kurzhantel-Set MKH120 20kg Hantelkoffer Gewichte aus Gusseisen Stahl-Hantelstange (Mit Koffer)
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Miweba Sports Gymnastikhanteln 2er-Set NKH100 bodenschonend 05-10 kg Anti-Rutsch-Oberfläche (Türkis 2x 20 Kg)
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Hantel Set Kurzhantel Fitness Hanteln 4 kg
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Gymnastik Hantelset 2 x 5 kg grau
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20kg Premium Bar
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Pro PU Weight Plate 20kg single
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Bumper Plate 15kg - single
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Pro Chrome Dumbbell 2kg - single
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Pro Kettlebell 4kg
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Competition Kettlebell 28kg
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Vinyl Kettlebell 12kg
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Pro PU Weight Plate 25kg single
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Rack for Olympic Weight Plates
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Gummihantel 20 kg sechseckig schwarz Fitness Workout Krafttraining zuhause Yoga
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2x Hantelscheiben 200 kg Gusseisen Gripper - Movit
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120cm Langhantelstange schwarz Sternverschluss - Movit
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MOVIT® 180cm Langhantelstange schwarz Sternverschluss
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Weightplate Rubber 25 kg Ø50
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Bumperplate Training 20 kg
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Vægtskive Grøn m Håndtag 10 KG Ø50
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120cm Rubber Gripper Curlset 655kg Sternverschluss - Movit
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Cross Challenge Women Barbell 201 cm Ø50 mm
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Hantelgewicht
Wie schwer eine Hantel einzeln oder im Set ist, beschreibt das Hantelgewicht. Es sollte gut ausgewählt werden, da es entscheidend für den Muskelaufbau ist. Anfänger auf dem Gebiet des Kraftsports greifen oft zu Gewichten mit 10bis15kg. Das gilt für Kurzhanteln, Kettlebells und Kompakthanteln. Für Frauen sind leichtere Gewichte, beispielsweise 3bis5kg, in Form von Fitnesshanteln völlig ausreichend.
Gesamtgewicht
Das Gesamtgewicht setzt sich aus dem kompletten Inhalt, beispielsweise eines Hantel-Sets, zusammen. Dazu zählt dann jede enthaltene Hantelstange und Scheibe. Für erfahrende Sportler im Krafttraining stehen damit bei einem höheren Gesamtgewicht in der Regel mehr Gewichte zur Auswahl. Die einzelnen Hanteln können so mit ihren Gewichten individueller an die jeweiligen ?bungen oder das eigene Leistungslevel angepasst werden.
Material
Bei den Materialien wird oft das robuste Gusseisen für die Hantelscheiben gewählt. Um den heimischen Fu?boden zu schonen, werden die Gewichte mit zum Beispiel Gummi oder Kunststoff ummantelt. Bei den kleineren Fitnesshanteln kommen hierbei Vinyl oder Neopren zum Einsatz.
Lochdurchmesser
Die Hantelstangen sind meistens aus Stahl gefertigt. Für einen besseren Griff werden sie gerändelt.