Hometrainer
1. Aufbau eines Hometrainers
Der Hometrainer ist eines der beliebtesten Ausdauergeräte für zu Hause. Er trägt zur Verbesserung der allgemeinen Fitness bei und hilft effektiv beim Abnehmen, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Die Anschaffung ist im Verhältnis zu anderen Fitnessgeräten wie Laufbänder und Rudergeräte sehr günstig. Die Preise schwanken hierbei je nach Ausstattung und Qualität der Modelle.
2. Pulsmessung
Ein Hometrainer besteht aus mehreren Komponenten, die teilweise miteinander funktionieren. Deshalb ist es entscheidend, Dich vor dem Kauf über die einzelnen Bestandteile zu informieren.
3. Unterschied zwischen Heimtrainer und Ergometer
Bremssysteme im ?berblick
4. Display und die Anzeige
Um beim Training den Widerstand zu erhöhen, sind die Heimtrainer mit unterschiedlichen Bremssystemen ausgestattet. Sie bremsen die Schwungscheibe, sodass es schwieriger wird, sie zu bewegen. Dadurch kann der Widerstand justiert werden. In der Regel kommen 3 verschiedene Bremssysteme zum Einsatz
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Schwungmasse
Die Schwungmasse ergibt sich aus dem Gewicht der Schwungscheibe und der Antriebsscheibenübersetzung. Sie ist ein wichtiger Indikator dafür, wie ruhig und flüssig der Bewegungsablauf ist. Hierbei gilt die einfache Regel Je höher der Wert ist, umso gleichmä?iger und ruhiger wird der Lauf beim Treten. Mit einer Schwungmasse ab 8kg ist man dabei schon sehr gut ausgestattet.
Maximales Körpergewicht
Hometrainer werden immer gekennzeichnet, mit welchem maximalen Gewicht sie benutzt werden können. Dies ist mitunter bereits ein erstes Anzeichen der Qualität des Gerätes Ist hier die Angabe sehr hoch, kann man davon ausgehen, dass der Rahmen stabil und hochwertig ist. Im Normalfall reichen hier 100bis135kg aus. Daneben gibt es auch Modelle ab 150kg.
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Bei der Computeranzeige sind vor allem folgende Informationen für die meisten sehr interessant
Pulsmessung
Mit diesen Werten hat man einen guten ?berblick über seine Leistung beim Ausdauertraining.