Rudergeräte
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Die unterschiedlichen Widerstandssysteme der Rudergeräte
Ausdauergeräte für den Heimgebrauch sind schon lange sehr beliebt. Die Möglichkeit, sich zu Hause fit zu halten, ist für viele eine wunderbare Alternative zum klassischen Fitnessstudio. Das Rudergerät ist dabei besonders effektiv. Es trainiert nicht nur die Ausdauerleistung, sondern stärkt auch den Rücken und trainiert eine Vielzahl an Muskelpartien im Körper. Vor dem Kauf gilt es aber zu beachten, dass es verschiedene Widerstandssyteme gibt und sich die Modelle in Qualität, Ausstattung und Preis stark unterscheiden können.
Der Aufbau
Für Rudergeräte gibt es 5 unterschiedliche Systeme, die den Widerstand regeln. Die Anzahl der Stufen und der Wattbereich wird meist von den Herstellern mit angegeben. Eingestellt wird dabei entweder manuell oder computergesteuert.
Verschiedene Griffsysteme und Material
Hydraulikzylinder
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Ausleger
Ist ein Rudergerät mit einem separat beweglichen Griffstück für jede Hand ausgestattet, spricht man von Ausleger. Diese Bewegungsform ist relativ realitätsnah. Beim Rudern mit einem Griff wird die gleichförmige Bewegung durch das Griffstück vorgegeben, während man beim Ausleger die Gleichmä?igkeit trainieren muss.
Hydraulikzylinder
Zylinder sind technische Bauelemente, bei denen sich ein Kolben innerhalb einer zylindrischen Kammer bewegt. Bei Hydraulikzylindern wird die Hubkraft erzeugt, indem beispielsweise eine Hydraulikpumpe Druck auf die im Zylinder befindliche Hydraulikflüssigkeit ausübt. Im Falle eines Rudergerätes bremst die Zylinderflüssigkeit den Zug beim Rudern ab. Ein Nachteil beim Rudern mit Hydraulikzylinder ist, dass am Umkehrpunkt die Bewegung nicht flüssig abläuft.
Schwungrad/Schwungmasse
Bei Kurbelbewegungen oder bei Vor- und Rückwärtsbewegungen, die wie beim Rudern eine Kurbel antreiben, gibt es einen oberen und einen unteren Totpunkt. Am Ende eines Ruderzuges, also wenn der Sportler mit dem Sitz ganz hinten angelangt ist und die Arme maximal weit angezogen sind, entsteht ein kurzes Lehrlaufzeitfenster. Ein Schwungrad beziehungsweise die Schwungmasse dient dazu, während dieser Zeit die Energie des Zuges zwischenzuspeichern, indem es weiter rotiert. Zudem wird die Umkehr an den Totpunkten durch die physikalischen Eigenschaften des Schwungrades ruckelfrei überwunden. Am Beispiel des Crosstrainers ist es leicht zu veranschaulichen Ist die Schwungmasse zu gering, beziehungsweise ist sie nicht optimal auf das Antriebssystem eingestellt, entsteht das Gefühl, dass sich der Crosstrainer schneller bewegt als die Fü?e des Trainierenden.
Wirbelstrombremse
Wirbelströme sind magnetische Ströme, die entstehen, wenn eine Metallplatte sich in Bezug zu einem äu?eren Magnetfeld bewegt. Diese Ströme erzeugen ihrerseits ein Magnetfeld, das die Platte abbremst. Daher kann man vereinfacht auch von einem Magnet-Bremssystem sprechen. ?bertragen auf Rudergeräte ist es nicht eine Metallplatte, die abgebremst wird, sondern ein Schwungrad, das mittels Dauermagneten oder mit einem Elektromagneten verlangsamt wird.