Das aufeinander aufbauende und leicht verständliche Programm enthält Übungen für alle
Muskelgruppen die die Wirbelsäule unterstützen. Dazu gehören Bauchmuskeln Pomuskeln
Oberschenkelmuskeln und natürlich Rückenmuskeln. Mit dem hier vorliegenden ganzheitlichen
Konzept sollen außerdem lebenslange belastende Gewohnheiten umgelernt werden um dauerhafte
Verhältensänderungen herbeizuführen und somit Frühschäden im Sinne degenerativer Erkrangungen
abzuwenden. Vermittelt werden neben der Information über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen Körperlichen
Betätigung. Rückenbelastende Verhaltensweisen werden ins Bewusstsein gebracht und
Vermeidungsstrategien erlernt. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges
Sutzen Bücken Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines
ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen die neben der
körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken sind weitere hilfreiche Elemente der
Rückenschule. Als Besonderheit gestaltet sich die Tatsache dass die Menüfolge auf der DVD
einzeln oder als Ganzes auswählbar ist. Somit lassen sich die einzelnen Sequenzen perfekt
nachvollziehen.
