Das DVD-Programm Self Care Yoga widmet sich dem Thema Selbstfürsorge und der Verantwortung für
sich und den eigenen Körper welches in der heutigen Zeit immer wichtiger wird. Mit dieser
Yoga-Praxis nimmt der Übende Zeit für sich und lernt den eigenen Körper wahrzunehmen. Das
Programm besteht aus 5 Sequenzen à 20-40 Minuten die eine Morgen- und Abendsequenz beinhaltet
mit dem Fokus auf die Bedürfnisse für den Tag. In den weiteren Yoga-Sequenzen geht es darum
den Füßen und der Hüfte die Aufmerksamkeit zu widmen die sie verdienen. Morgenyoga 18 Min.
Abendyoga 33 Min. Core Booster 16 Min. Self Care Füße 37 Min. Self Care Hüfte 29 Min. Self
Care Yoga schafft den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und hilft mehr Balance und Stabilität
in die eigene Mitte zu bringen. Es beugt Stress Überforderung und Unzufriedenheit vor und
stärkt die seelische und körperliche Gesundheit.
