Der Bestseller aus Großbritannien: Dr. Sophie Mort erklärt wie du Probleme überwindest und mit
dir und deinem Leben glücklich wirst Geht es dir manchmal nicht gut aber du weißt nicht wer
dir helfen könnte? Kämpfst du mit Gefühlen wie Unsicherheit Angst und Einsamkeit? Fragst du
dich warum du in deinen Beziehungen immer die gleichen Fehler machst? Dann ist dieses Buch
genau das Richtige für dich. Dr. Sophie Mort Psychotherapeutin mit langjähriger
Berufserfahrung hilft dir dich selbst besser kennenzulernen dich so zu akzeptieren wie du
bist und ein glückliches Leben zu führen. Das Buch bietet - psychologische Lebenshilfe für
alle die ihre Gefühle und ihr Verhalten besser verstehen wollen - schrittweise Selbsthilfe
durch leicht umsetzbare Drei-Stufen-Methode: Probleme benennen Verhaltensmuster erkennen und
echte Veränderungen herbeiführen - jede Menge Tipps Methoden und Techniken die man in
Krisensituationen leicht anwenden kann. Wie funktioniert das Buch? Wenn Patient*innen eine
Therapie beginnen stellen sie immer wieder die gleichen drei Fragen: Wie konnte es nur so weit
kommen? Was hält mich gefangen? Und wie kann es weitergehen? Deshalb orientiert sich der Aufbau
des Buches daran diese Fragen in exakt der erwähnten Reihenfolge zu beantworten. Teil Eins:
Wie konnte es so weit kommen? Der erste Teil des Buches hilft dir dabei zu verstehen wie du
dich zu dem Menschen entwickelt hat der du bist. Er beginnt mit dem Moment in dem du auf die
Welt gekommen bist. Teil Zwei: Was hält mich gefangen? In diesem Abschnitt geht es darum die
ganz normalen Verhaltensmuster schlechten Angewohnheiten und ungünstigen Kreisläufe zu
erkennen in denen du vielleicht gefangen bist und die möglicherweise hinderlich für dich sind.
Teil Drei: Wie kann es weitergehen? Der letzte Teil des Buches enthält eine Erste-Hilfe-Toolbox
mit vielen sofort anwendbaren therapeutischen Techniken wie Achtsamkeit Selbstfürsorge
Tagebuchschreiben Atem- und Entspannungsübungen. »Anleitung für dein Leben« ist das Buch von
dem wir alle uns wünschen wir hätten es schon viel früher gelesen! Weil es Einblicke in das
eigene Ich eröffnet und uns dabei hilft mit uns selbst glücklicher zu werden.
