Bahnbrechende Forschungen belegen dass Depression und ihre Anfänge - tiefe
Niedergeschlagenheit - durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene
lernen negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen die der Auslöser für
Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und
Fallbeispiele wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl
bestimmter Gedanken das Einplanen von Zeiten in denen das Grübeln erlaubt ist und ein
Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia
Callesen wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet - und so der Grübelspirale entkommt.
