EAN: 9783442341221

RUHE IHR QUÄLGEISTER - ANDREAS KNUF GEBUNDEN

Das erste Buch zur Achtsamkeit der Gefühle Nach seinem erfolgreichen Buch »Ruhe da oben« zeigt
Andreas Knuf den Weg zu einem heilsamen Umgang mit unseren Gefühlen. Unsere Gefühle können wie
Quälgeister sein: Wir sind süchtig nach den schönen  wie Freude und Ausgelassenheit  und
drücken die unangenehmen - Traurigkeit oder Angst - am liebsten weg. Doch weder das Wegdrücken
noch das Rauslassen bringen Erlösung. Einzig hilfreich ist ein anderer Weg: Der Weg der
Achtsamkeit. Achtsam mit Gefühlen umzugehen bedeutet  wahrzunehmen und sich ganz zu öffnen für
das  was ist. Es heißt  die Gefühle kommen zu lassen  sie zu fühlen  und sie wieder gehen zu
lassen - ohne zu bewerten oder verändern zu wollen. Der Gewinn: wir fühlen uns lebendiger und
entspannter. Wir werden offener für das  was uns begegnet  und mutiger  weil wir uns nicht mehr
vor unserer inneren Welt fürchten. Dieses Buch zeigt auf  wie das gelingen kann.

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