Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und Fitbleiben Thomas Hannas Übungen 'Hanna Somatics'
bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen die etwas für
ihre Gesundheit tun möchten hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem
Körper sowie neue gesündere Bewegungsmuster. Das Audio-Übungsprogramm dieser CD enthält
Übungen aus dem erfolgreichen Buch 'Beweglich sein - ein Leben lang'. Die Übungen die jeder
für sich allein ausführen kann lindern sanft und nachhaltig Rückenprobleme chronische
Schmerzen Verspannungen und andere Beschwerden und helfen dabei auch im Alter gesund und
beweglich zu bleiben. Einführung (2:42 min) Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens (8:34 min)
Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs (7:12 min) Lektion 3: Die Taillenmuskeln (7:40 min)
Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln (10:02 min) Lektion 5: Die Muskeln der
Hüftgelenke und der Beine (11:19 min) Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern
(13:42 min) Lektion 7: Besser atmen (10:58 min) Die täglichen Streckbewegungen (4:41 min)
Ausstattung: Mit 6-seitigem Booklet
