Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und Fitbleiben Thomas Hannas Übungen »Hanna Somatics« bauen
auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen die etwas für ihre
Gesundheit tun möchten hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper
sowie neue gesündere Bewegungsmuster. Das Audio-Übungsprogramm dieser CD enthält Übungen aus
dem erfolgreichen Buch »Beweglich sein - ein Leben lang«. Die Übungen die jeder für sich
allein ausführen kann lindern sanft und nachhaltig Rückenprobleme chronische Schmerzen
Verspannungen und andere Beschwerden und helfen dabei auch im Alter gesund und beweglich zu
bleiben. Einführung (2:42 min) Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens (8:34 min) Lektion 2:
Die Beugemuskeln des Bauchs (7:12 min) Lektion 3: Die Taillenmuskeln (7:40 min) Lektion 4: Die
an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln (10:02 min) Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und
der Beine (11:19 min) Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern (13:42 min) Lektion
7: Besser atmen (10:58 min) Die täglichen Streckbewegungen (4:41 min) Ausstattung: Mit
6-seitigem Booklet
