Darauf haben Millionen Schlaflose gewartet! Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Laut einer
Studie klagen 80 Prozent aller Berufstätigen über schlechten Schlaf. Jeder zehnte leidet an
Insomnie Tendenz steigend. Die Folgen dieser müden Gesellschaft: mehr Krankmeldungen höhere
Kosten für die Unternehmen und - am wichtigsten - eine drastische Zunahme von physischen und
psychischen Erkrankungen bei den Betroffenen. Das muss nicht sein! Hollands Schlafexperte
Nummer 1 zeigt hier wie Schlaf mit unserem Lebensstil zusammenhängt was wir für einen
besseren Schlaf tun können und wie wir unser Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe verwandeln
können. Dabei bezieht er Erkenntnisse aus der Ernährungs- und Bewegungslehre sowie aus der
Gehirnforschung der Medizin und der Positiven Psychologie mit ein. Es werden Fragen wie Was
hat mein Umgang mit dem Smartphone und den sozialen Medien mit meinem Schlaf zu tun? oder Was
ist die schlechteste Schlafposition und wie gewöhnt man sich diese wieder ab? beantwortet.
Wachen Sie mit der Wake up Happy-Methode dauerhaft ausgeruht auf. Laden Sie mit der
Powernap-Formel ganz einfach den Energiespeicher für den Tag auf. Darüber hinaus bietet die
21-Tage-Challange die Chance konkret aktiv zu werden und die Verbesserung des eigenen Schlafs
selbst in die Hand zu nehmen. Ausstattung: 15 s w-Illustrationen und Grafiken
