EAN: 9783527710461

Produktdaten aktualisiert am: 19.03.2026
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Wollen Sie Gewichte stemmen  um bestimmte Zonen wie den Rücken zu stärken  Ihre Knochendichte
verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten Körper präsentieren? Dann ist dieses Buch ist das
richtige für Sie. Hier finden Sie zahlreiche illustrierte Schritt-für Schritt-Anleitungen von
Übungen für die einzelnen Körperteile: Rücken  Brust  Schultern  Arme  Bauch  Beine  Po ...
Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios  andere können Sie zuhause ohne
Hilfsmittel durchführen. Die Autorinnen geben Ihnen auch Tipps  wie Yoga  Pilates und
Stretching  aber auch eine angemessene Ernährung Ihr Krafttraining unterstützen können. So sind
Sie bestens gerüstet  Ihr Workout effektiv zu gestalten.

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