Der Kampf- und Kraftsportler Christoph Delp führt in diesem Ratgeber echte Kerle effektiv zum
Erfolg - gleich ob man sich daheim fit halten will Outdoor-Training bevorzugt oder einen
Leitfaden für das Fitnessstudio benötigt. Ein umfassendes Repertoire aus Training mit und ohne
Geräte fördert Kraft Ausdauer und Beweglichkeit. Die zahlreichen Varianten und
Intensivierungen ermöglichen es Einsteigern wie auch Fortgeschrittenen mit der jeweils
geeigneten Intensität zu üben. Pläne für unterschiedliche Fitnessziele erleichtern die
Trainingsgestaltung Informationen zu Ernährung und Regeneration runden das Paket ab.
