»1300 Meter geschafft! Ungefähr ab diesem Zeitpunkt alle Körperteile waren schon lange taub
kostete es mich enorm viel Willenskraft der Kälte noch weitere Minuten zu trotzen. Ich spürte
nur noch die Schmerzen und dass meine Bewegungen aufgrund meines ausgezeichneten
Trainingszustands glücklicherweise nicht abrupt sondern ganz allmählich immer langsamer
wurden.«Emotional und spannend schildert Julia Wittig mehrfache Goldmedaillengewinnerin im
Eisschwimmen und Weltmeisterin über die Königsdisziplin von 1000 Metern was sie gefühlt hat
während sie zusammen mit ihrer Kollegin Ines Hahn die Eismeile von exakt 1609 3 Metern Länge in
Rekordzeit schwamm. Die Bestzeit von 21:33 Minuten verschaffte den beiden 2021 einen Eintrag
ins Guinness-World-Records-Buch. Um solche Rekorde aufzustellen sind ein intensives Training
und die richtige Vorbereitung unerlässlich. Eisschwimmen ist ein Extremsport und birgt jede
Menge Gefahren. Es hat aber auch zahlreiche Vorteile sich der Kälte auszusetzen: Du frierst
weniger schnell im Winter stärkst dein Immunsystem und bist seltener krank. Wie gehst du also
richtig vor wenn du ins Wasser steigst? Julia Wittig gibt einen ausführlichen Einblick in das
Eisschwimmen:Basics: · Was unterscheidet Eisschwimmen von Eisbaden? · Welche Gewässer und
Temperaturen sind fürs Eisschwimmen geeignet? · Wie wirkt sich die Kälteexposition auf den
Körper aus und welche Vorteile hat es? · Warum ist Mentaltraining für die Atmung so
wichtig?Praxis: · Welche Sicherheitsmaßnahmen müssen beachtet werden? · Wie sieht die
grundlegende Ausstattung für Eisschwimmer aus? · Welche Anfängerfehler gilt es zu vermeiden? ·
Möchtest du nur Eisbaden oder längere Distanzen schwimmen und die Zeiten im Wasser
erhöhen?Wettkampf: · Welche Eisschwimmwettkämpfe gibt es? · Wie lange dauert die Vorbereitung?
· Wie werden die Schwimmdistanzen gesteigert?· Und wie schafft man die Eismeile?Zahlreiche
weitere Tipps jede Menge Trainingspläne persönliche Einblicke der Weltmeisterin in ihre
Anfänge und wie sie die Eismeile bewältigte machen dieses Buch nicht nur lesenswert sondern
zu einem Muss für jeden der in die faszinierende Welt des Eisschwimmens eintauchen möchte.»See
you in the ice!« wie es unter Eisschwimmern heißt.
