EAN: 9783743902657

EINSCHLAF TIPPS DIE AUCH IN EINER 24 7 WELT WIR...

Schlaf ist ein biologisch wichtiger Teil unseres Lebens. Doch Hektik  Schichtbetrieb und andere
Störfaktoren machen es uns zunehmend schwerer  genügend Erholungsschlaf zu finden. Gerade bei
nervlich aufreibenden Situationen wie Prüfungsstress  familiären Problemen oder beruflichen
Herausforderungen kommen wir schnell aus dem Gleichgewicht. Und genau dann  wenn wir eigentlich
den gesunden Schlaf am dringendsten benötigen  ist er am schwersten zu erreichen. In diesem
Buch wird die Physiologie des Schlafes verständlich und wirkungsvoll in drei Kapiteln
erläutert. Vom Schlaf-Wissen (1) geht es über Tipps zur Schlaf-Vorbereitung (2) zu den
erprobten Sofort-Einschlaf-Methoden (3)  die für jeden nachvollziehbar sind und sofortige Hilfe
bringen.

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