Govi Schlafen - und wie? - Hans Förstl Kartoniert (TB)

Viel zu oft nehmen wir guten Schlaf als gegeben hin oder betrachten Schlaf allgemein als Nebensache. Erst wenn die Nachtruhe gestört ist und die Kondition am Tag nicht mehr stimmt wenn man anfängt sich über die bevorstehende Nacht zu ärgern oder davor zu ängstigen dann wird der Schlaf auf einmal wichtig. Und wenn der Schlaf erst zum Thema geworden ist verschärft sich das Problem oft noch durch den falschen Umgang damit. Da erscheint es fast passend dass man Schlaf rückwärts auch als fal-Sch aussprechen kann. Dass sich ernsthafte Schlafstörungen nicht durch Tabletten allein bewältigen lass en weiß Prof. Dr. Hans Förstl aus jahrzehntelanger Arbeit mit Patienten. Er ermuntert mit sanftem Nachdruck zuerst die eigenen Schlafgewohnheiten zu hinterfragen. Unterhaltsam beschreibt er welche Maßnahmen wieder zu gesundem Schlaf zurückführen. Dazu stellt er bewährte Tipps der Schlafhygiene vor und nennt geeignete Rahmenbedingungen für den erholsamen Nachtschlaf. Wie Arzneimittel - traditionelle und ganz neue - dabei helfen können beleuchtet er ausführlich.Dieses Buch hilft Ihnen sich vom falSchen Schlaf zu verabschieden und gesunde und richtige Schlafgewohnheiten wieder neu zu lernen.