Stress ist einer der größten Risikofaktoren für die Entstehung psychischer Erkrankungen. Stress
zu reduzieren kann uns helfen uns besser zu fühlen. Echtes Wohlbefinden entsteht aber nur
wenn es uns gelingt unsere psychischen Grundbedürfnisse (wie etwa das Bedürfnis nach Bindung
und Zugehörigkeit oder nach Selbstverwirklichung) zu erkennen und zu erfüllen. Dabei kommt es
jedoch auf die richtige Balance an denn langfristige Bedürfnisbefriedigung geht immer auch mit
Herausforderungen und Belastungen einher. Ziel des vorliegenden Ratgebers ist es Leser*innen
bei dem Spagat zwischen Bedürfnisbefriedigung und Stressbewältigung sowie dem Aufbau und Erhalt
der psychischen Gesundheit zu unterstützen. Der Ratgeber nutzt dabei Erkenntnisse und Methoden
der Resilienz- und Psychotherapieforschung und zeigt anhand alltagsnaher Beispiele was wir
selbst tun können um unser psychisches Wohlbefinden zu fördern und unsere Widerstandskräfte zu
stärken. Es geht also nicht nur darum Stress zu reduzieren sondern auch darum
bedürfnisbefriedigende (Lebens-)Ziele zu verfolgen Emotionen besser zu regulieren Resilienz
aufzubauen und möglicherweise bereits bestehende psychische Erkrankungen richtig zu behandeln.
Auch die Hintergründe der Entstehung von psychischer Gesundheit und Krankheit werden
beleuchtet. Zahlreiche Materialien unterstützen den Transfer der Buchinhalte in den Alltag und
können nach erfolgter Registrierung von der Hogrefe Website heruntergeladen werden.
