EAN: 9783834647795

MEHR KRAFT FÜR LEHRKRÄFTE - MAIKE SCHÖSSLER BIRT...

Ratgeber für Lehrer und Lehrerinnen an allen Schulformen und allen Schulstufen +++Moment mal!
Fehlt es Ihnen im durchgetakteten Schulalltag hier und da an kurzen Momenten ganz für sich? An
Auszeiten zum Durchatmen  zum Kraftschöpfen  zum Entspannen inmitten all der herausfordernden
Betriebsamkeit?Dann nehmen Sie sich diese kleinen Pausen und setzen Sie die Selbstfürsorge auf
Ihren inneren Stundenplan! Unser kompakter Ratgeber unterstützt Sie dabei mit vielen leicht
umsetzbaren Ideen -zum Abwehren von Stress  Stärken der Widerstandsfähigkeit und Auffinden von
Ruhe-Inseln. Es tut einfach gut  der Dauer- und Mehrbelastung aktiv und präventiv etwas
entgegenzusetzen. Sich finden und fokussieren  sich Signale setzen und Rituale geben und dann
achtsam weitermachen  all das kann wahre Wunder wirken und dafür sorgen  dass Sie als Lehrkraft
Ihre Kraft nicht verlieren.Die Autorinnen haben den Ratgeber entlang des Tages in sieben
Kapiteln angelegt und begleiten vom ersten Wachwerden bis hin zum Abendritual. Jedes Kapitel
bietet leicht umsetzbare Yoga-Sequenzen  Meditations- und Körperübungen  Zitate und Denkanstöße
gesunde Rezepte sowie allgemeine Tipps und Tricks für einen entspannteren Alltag. Ganz
unverkrampft gilt: Alles kann  nichts muss! Jeder und jede darf sich also völlig frei das
herauspicken  was ihm oder ihr guttut.Das kleine Handbuch für mehr Achtsamkeit und wirksame
Entschleunigung erscheint in unserer schönen Live-love-teach-Reihe und eignet sich sowohl als
Belohnung für einen selbst als auch als Geschenk für liebe Kollegen und Kolleginnen.

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