EAN: 9783834647795

MEHR KRAFT FÜR LEHRKRÄFTE - MAIKE SCHÖSSLER BIRT...

Ratgeber und Geschenkbuch für Lehrer und Lehrerinnen an allen Schulformen und allen Fächern +++
Moment mal! Fehlt es Ihnen im durchgetakteten Schulalltag hier und da an kurzen Momenten ganz
für sich? An Auszeiten zum Durchatmen  zum Kraftschöpfen  zum Entspannen inmitten all der
herausfordernden Betriebsamkeit? Dann nehmen Sie sich diese kleinen Pausen und setzen Sie die
Selbstfürsorge auf Ihren inneren Stundenplan! Unser kompakter Ratgeber unterstützt Sie dabei
mit vielen leicht umsetzbaren Ideen -zum Abwehren von Stress  Stärken der Widerstandsfähigkeit
und Auffinden von Ruhe-Inseln. Es tut einfach gut  der Dauer- und Mehrbelastung aktiv und
präventiv etwas entgegenzusetzen. Sich finden und fokussieren  sich Signale setzen und Rituale
geben und dann achtsam weitermachen  all das kann wahre Wunder wirken und dafür sorgen  dass
Sie als Lehrkraft Ihre Kraft nicht verlieren.  Die Autorinnen haben den Ratgeber entlang des
Tages in sieben Kapiteln angelegt und begleiten vom ersten Wachwerden bis hin zum Abendritual.
Jedes Kapitel bietet leicht umsetzbare Yoga-Sequenzen  Meditations- und Körperübungen  Zitate
und Denkanstöße  gesunde Rezepte sowie allgemeine Tipps und Tricks für einen entspannteren
Alltag. Ganz unverkrampft gilt: Alles kann  nichts muss! Jeder und jede darf sich also völlig
frei das herauspicken  was ihm oder ihr guttut. Das kleine Handbuch für mehr Achtsamkeit und
wirksame Entschleunigung erscheint in unserer schönen Live-love-teach-Reihe und eignet sich
sowohl als Belohnung für einen selbst als auch als Geschenk für liebe Kollegen und Kolleginnen.

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