Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in modernen Industriegesellschaften die häufigste
Todesursache. Als klassische Risikofaktoren für deren Entstehung gelten Rauchen Bluthochdruck
falsche Ernährung Bewegungsmangel und Stress. Hier setzt das Kursmanual Cardio-Aktiv -
Präventives Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt an welches in einer Gruppe mit
Gleichgesinnten die Freude an der Bewegung wachsender Fitness und Wahrnehmung des eigenen
Körpers wecken will. Es soll helfen Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch eine präventive
Bekämpfung der Risikofaktoren zu vermeiden. Die Teilnehmer sollen - individuell wohldosiert -
gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten lernen und ihre Beweglichkeit Ausdauer Koordinations-
und Entspannungsfähigkeit genauso wie ihre Handlungskompetenz Gruppenfähigkeit und positive
Grundstimmung stärken. Ein (Haupt-)Ziel des Cardio-Aktiv-Kurses ist die Teilnehmer langfristig
dazu zu motivieren regelmäßig Sport zu treiben und ihren Lebensstil zu ändern. Das Kursmanual
richtet sich an Übungsleiter und Teilnehmer des Kurses spricht aber auch alle
fitnessinteressierten Leser an die eine Trainingsanleitung für zu Hause suchen.
