EAN: 9783842616660

DIE KLÃœGERE GIBT AB - MICHELE LIUSSI KATHARINA ...

- Wege aus der Überforderung  Werkzeuge für die Selbstfürsorge  Tipps für Empowerment 
Stressmanagement sowie körperliche und seelische Gesundheit- Mit Ratschlägen zum Aufbau eines
persönlichen Netzwerks  um Aufgaben und Verantwortung abgeben zu können- Geballte Kompetenz:
Psychologin und Familienbegleiterin Michèle Liussi hilft Müttern aus der Überforderung 
Katharina Spangler setzt sich seit ihrer Wochenbettdepression für mehr Bewusstsein und
Verständnis ein- Mit einem Vorwort von Inke HummelDas Kraftpaket für erschöpfte MütterNeben
vielen schönen Momenten ist Mamasein auch anstrengend. Aufgrund überzogener Erwartungen neigen
Mütter dazu  sich um alle zu kümmern  außer um sich selbst. Bis sie nicht mehr können. Wie
komme ich aus dieser Überforderung heraus? Wie vermittele ich meinem Umfeld  dass meine Kräfte
erschöpft sind? Wer hilft mir  wenn ich selbst nicht mehr kann? Die Autorinnen Michèle Liussi
und Katharina Spangler zeigen in ihrem Ratgeber  wie Mütter sich ein soziales Netz aufbauen 
Verantwortung teilen und Erschöpfung vermeiden können. Schon kleine Veränderungen können viel
bewirken - und der Weg lohnt sich: für die körperliche und seelische Gesundheit und das Gefühl
das Muttersein wieder genießen zu können.Aus dem Inhalt:Die erschöpfte MutterDie Last des
IdealsDein StressmanagementDein gesunder KörperDein entspannter GeistDeine HaltungDie Familie
als HaltFreundschaften und ElternnetzwerkKeine Angst vor Außer-Haus-Betreuung

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