EAN: 9783863745660

WENN ALLES DOOF IST HILFT NUR NOCH SCHOKOLADE? ...

Ertappen Sie sich selbst dabei  wie Sie unter Stress Süßkram  Fastfood und Knabberzeug in sich
hineinfuttern  ohne überhaupt Hunger zu haben? Das Essen aus Frust  als Trost oder Belohnung
führt immer zu einem schlechten Gewissen  oft zu Übergewicht und nicht selten zu
unkontrollierbaren Fressattacken  aus denen sich ernsthafte Essstörungen entwickeln können.Die
Ökotrophologin Dr. Isabelle Huot und die Psychologin Dr. Catherine Senécal befassen sich mit
dem Zusammenhang von Essen und Emotionen: Negative Gefühle  selbst auferlegte Zwänge und ein
schlechtes Körperbild sind Auslöser für ein Essverhalten  das nicht der Sättigung  sondern der
Bewältigung von Ängsten dient. Lernen Sie einfache Strategien und Übungen kennen  um (wieder)
ein natürliches  positives Verhältnis zum eigenen Körper und zur Ernährung aufzubauen. So
durchbrechen Sie den Kreislauf aus Heißhunger und Fressattacken und gewinnen Genuss wie Freude
beim Essen zurück!- Wenn die Seele hungrig ist: Emotionen und Essverhalten- Frieden mit dem
Essen schließen: Essgewohnheiten umstellen  Gefährder meistern- Den eigenen Körper lieben
lernen: Denkansätze für eine neue  positive Einstellung- Intuitive und achtsame Ernährung:
Hilfreiche Tipps und Anregungen (z. B. 3-3-3-Regel)- Deutsche Erstausgabe -

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