IN ABSTAND ZUR INNEREN WORTMASCHINE UMFASSEND LEBEN.Mit diesem Buch kannst du eine ganz andere
Perspektive auf deine Probleme und deine Lebensweise gewinnen. Akzeptanz- und
Commitment-Therapie (ACT) ist eine wissenschaftlich fundierte Psychotherapie mit einer neuen
Sichtweise auf die Tatsache dass wir alle in unserem Leben Leid erfahren und verknüpft dies
mit der Aussicht auf ein seelisch gesundes Leben. Ist (seelischer) Schmerz nicht ein normaler
und unvermeidlicher Teil des menschlichen Lebens? Doch wenn man versucht ihm aus dem Weg zu
gehen oder belastende Erlebnisse zu verdrängen führt dies zu Leid und längerfristigen
Problemen die die Lebensqualität beeinträchtigen.ACT unterscheidet hierbei zwischen Schmerz
und Leiden. Wenn du dieses Buch durcharbeitest lernst du nicht vergeblich gegen den Schmerz
anzukämpfen sondern dich auf deine Werte zu besinnen und diese in neue Handlungsmuster
umzusetzen. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft dabei eine Bereitschaft dafür zu
entwickeln jedes Erlebnis anzunehmen das dir das Leben anbietet. Es geht nicht darum
Gefühlen Widerstand entgegenzusetzen sondern sie zu akzeptieren ohne ihnen die vollständige
Macht über dein Leben zu gewähren.ACT bietet einen Ausweg aus dem Leiden indem sie dir hilft
eine Wahl zu treffen und so ein Leben zu leben in dem du deinen Fokus darauf legen kannst
was dir am wichtigsten ist. Wenn du mit Angst Depression oder problematischem Ärger kämpfst
kann dir dieses Buch behilflich sein - klinische Untersuchungen zeigen dass ACT bei einem
breiten Spektrum psychischer Probleme sehr wirksam ist. Doch es handelt sich hier um mehr als
ein Selbsthilfebuch für bestimmte Beschwerden - es ist ein Aufbruch in ein reicheres und
lohnenderes Leben.Themen die behandelt werden sind u.a.:- Warum Leiden aus der Natur der
menschlichen Sprache entspringt- Wie du der Falle der Vermeidung entgehst- Wie du die
Bereitschaft verbesserst schmerzliche Erlebnisse anzunehmen- Wie du Achtsamkeit übst um mehr
im gegenwärtigen Augenblick verbleiben zu können- Wie du ein vitales sinnvolles Leben
verwirklichen kannst
