EAN: 9783885428589

BESSER REITEN - LOCKER BLEIBEN IN HÜFTE KNIE UN...

Häufig beeinflussen sitzende Tätigkeiten  Stress oder Bewegungsprobleme die Geschmeidigkeit 
die einen hohen Stellenwert für einen ausbalancierten Sitz auf dem Pferd hat. Um sich auf dem
Pferd wohlzufühlen und gleichzeitig korrekt zu sitzen  muss sich jeder Reiter elastisch auf die
Bewegungen des Pferdes einstellen können. Voraussetzung für ein ausbalanciertes Mitgehen ist
eine bewegliche Mittelpositur sowie das gute Zusammenspiel von Hüfte  Knie und Wirbelsäule. Die
reibungslose Funktion von Hüfte und Knie hat einen bedeutenden Einfluss auf die flexible
Stabilität im Oberkörper  wie sie beim Reiten erforderlich ist. Dafür bietet das Buch
durchdachte Übungen für eine alltagstaugliche Anwendung. Diese werden präzise beschrieben und
mit Zeichnungen illustriert. Das Ergebnis: Der Reiter wird seine individuelle Beweglichkeit
verbessern  schmerzfrei in Hüfte  Knie und Lendenwirbelsäule  lockerer im Unterkörper und
zugleich stabiler im Oberkörper. So erreicht er eine situationsabhängige Stabilität im Sitz auf
dem Pferd. Aus dem Inhalt: - anatomische Voraussetzungen - die Funktion der an der
Mittelpositur beteiligten Muskeln - Einfluss des Darms auf den Reitersitz - Tests für
Beweglichkeit  Gleichgewicht  Koordination - Übungsprogramme für: Körperwahrnehmung 
Verbesserung der Sensorik  Mobilisation von LWS  Hüfte  Knie  Sprunggelenk  Rumpftraining 
Gleichgewichtsschulung - Entspannung für einen lockeren Sitz - Nervengleitmobilisation
(Ischiasnerv) - Faszienmobilisation

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