EAN: 9783898839068

SCHÖN FIT SEIN - MAREIKE SPALECK GEBUNDEN

Lebensfreude  Motivation  Power und Ehrgeiz - das sind die Schlagworte  mit denen sich Mareike
Spaleck selbst beschreibt. Krafttraining ist ihre große Leidenschaft  die sie in ihren eigenen
Fitness-Studios auch an andere weitergeben möchte. Bekannt ist sie einem breiten Publikum durch
die TV-Sendung The Biggest Loser  wo sie als Fitness-Coach die Pfunde der Teilnehmer purzeln
lässt. In ihrem ersten Ratgeber stellt sie ihr ganzheitliches Body-&-Soul-Programm vor  mit dem
jeder in kurzer Zeit seinen Wohlfühlkörper erlangen kann. Mareike stellt ihre effektivsten
Übungen und Workouts für Bauch  Beine  Po und Rumpf vor. Die einzelnen Übungen werden auch zu
längeren Übungsfolgen zusammengestellt  damit sich jeder sein individuelles Training
heraussuchen kann. Eine gesunde Ernährung ist die Basis für einen gesunden Körper. Der
Rezeptteil umfasst leckere und gesunde Rezepte für Frühstück  Mittagessen  Abendessen und
Snacks. Dabei wird auf vollwertige und frische Zutaten Wert gelegt  auf verarbeitete
Lebensmittel oder Zucker verzichtet. Aber noch wichtiger ist bei allem die richtige mentale
Einstellung  um auch wirklich am Ball zu bleiben und die Balance zwischen Körper  Geist und
Seele herzustellen. In den Kapiteln zu Lebensweise und Motivation sollen Selbstbewusstsein 
positives Denken und Durchhaltevermögen gestärkt werden. Denn fit zu sein  ist kein
kurzfristiges Ziel  sondern eine Lebenshaltung  davon ist Mareike überzeugt. Dieser
sympathische Ratgeber gibt den nötigen Push zum langfristigen Umdenken  um sich rundum fit 
schön und wohl zu fühlen.

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