Entspannung und Herz-Meditation zum Loslassen-Lernen Mit dieser CD von Spiritual Coach und
Meditationslehrerin Seraphine Monien können Sie leichter loslassen was Ihnen nicht guttut
damit Harmonie und innerer Frieden in Ihrem Leben Einzug halten. Die hochwirksame und
wohltuende Kombination aus Achtsamkeitsübung und Lichtmeditation auf diesem Album hilft Ihnen
Ihre Balance im Leben zu finden. Sie entdecken Wege und Möglichkeiten um der Stimme Ihres
Herzens zu lauschen - und ihr zu folgen: Track 1: Loslassen lernen - Progressive
Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung (45 Min.) Die erste Übung ist eine erweiterte Form der
Progressiven Muskelentspannung mit 7 Muskelgruppen. Die Progressive Muskelentspannung ist eine
gesundheitsfördernde Entspannungstechnik die in vielen medizinischen und physiotherapeutischen
Bereichen angewendet wird - zum Beispiel bei Spannungskopfschmerzen Rückenschmerzen zur
Stressprophylaxe oder auch zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Loslassen lernen verbindet
in einzigartiger Weise diese Regenerationskraft mit einer motivierenden Achtsamkeitsübung die
Ihnen positive Impulse schenkt Leichtigkeit in Ihre Gedanken bringt und für Ihr emotionales
Wohlbefinden sorgt. Durch eine regelmäßige Anwendung sensibilisieren Sie sich mehr und mehr für
die Führungsstärke Ihres Herzens. Track 2: Ein Klang im Herzen - Lichtmeditation und
Selbsthypnose (25 Min.) In dieser Herzmeditation gleiten Sie per Selbsthypnose sanft in einen
tiefenentspannten Zustand. Mithilfe der sprachlichen Führung und unterstützt von sphärischen
Melodien und dreidimensionalen Naturklängen können Sie alle Alltagsgedanken loslassen. Sie
tanken pure Prana-Energie und erkennen wie Sie die wertvollen Impulse Ihres Herzens in Ihrem
Alltag umsetzen können. Sie entdecken eine neue Freiheit um Ihre innersten Überzeugungen
liebevoll auszudrücken und Ihrem Herzen zu folgen. {Spielzeit 70 Min. Hörproben und weitere
Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Sera Benia Homepage} Was unsere Meditationen
so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren
Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und
hochwirksamen Sound-Design das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte
Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine
Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15
Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten
von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen
Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der
Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand
geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer.
