Im Buch Mein 14-Tage-Plan 2.0 gebe ich Dir einen neuen Plan mit schnellen kcal-reduzierten und
proteinreichen Rezeptideen an die Hand. Eine proteinreiche Ernährung unterstützt das
Immunsystem hilft beim Muskelaufbau beschleunigt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung.
Durch eine eiweißreiche Ernährung bei der man zugleich auch den Anteil an Kohlenhydraten
reduziert wird der Körper dazu gezwungen überschüssiges Fett abzubauen. Jeder der 14 Tage ist
durchdacht mit einem detaillierten Meal Plan für Frühstück Mittagessen und Abendessen. Du
findest leckere Rezepte wie z.B. Schokoquark mit Banane Tiramisu-Overnight-Oat leichte
Pfannenlasagne Crispy Chicken Bowl uvw. Viele Rezepte kannst du auch mit ins Büro zur Arbeit
nehmen. Um die Kalorien noch leichter zu tracken sind sowohl die Werte für jede Mahlzeit als
auch die Gesamt-kcal für den ganzen Tag mit angegeben. Besonders praktisch: Die vorbereiteten
Einkaufslisten ermöglichen einen mühelosen Einstieg in das Programm und erleichtern den Einkauf
im Supermarkt. In dem beschreibbaren Planer kannst Du Dir täglich Notizen machen Dein Gewicht
notieren Einkaufslisten ergänzen oder Deine sportlichen Aktivitäten eintragen. Die Mahlzeiten
innerhalb eines Tages können flexibel getauscht werden sodass sie perfekt in Deinen
persönlichen Tagesablauf passen. Im Überblick: · 14-tägiger Meal Plan mit NEUEN Rezepten für
Frühstück Mittagessen und Abendessen · Rezepte jeweils für eine Portion Person · Extrakapitel
mit Snacks- und Beilagenideen unter 250 kcal · Da die Rezepte so easy sind wird kein Thermomix
benötigt. Sollte er dennoch hilfreich sein sind die Einstellungen angegeben. · inklusive
Einkaufslisten für einen stressfreien Start · beschreibbares Papier für eigene Notizen · alle
Rezepte mit Bild und Nährwertangaben
