Ich möchte abnehmen - bei der Umsetzung dieses Vorsatzes hapert es gewaltig. Mehr als 90
Prozent aller Versuche scheitern. Große Veränderungen und allzu hohe Ansprüche lassen viele
kapitulieren. Ab morgen nur noch gesund? Hungern verzichten lieb gewonnene Gewohnheiten
aufgeben? Da werfen die meisten lieber das Handtuch. Ernährungs-Doc Dr. Silja Schäfer weiß aus
langjähriger Erfahrung wie es gelingt am Ball zu bleiben und Übergewicht langfristig
abzubauen. Die richtige Motivation und realistische Ziele sind dabei wichtiger als
Nährwerttabellen und Kalorienzählen.Die TV-Ärztin gibt leicht umsetzbare Tipps mit denen jeder
sein Wunschgewicht erreichen kann: Von mittags bis abends keine Snacks! Kräutertee statt süße
Limo! Das muss doch zu schaffen sein! Gelingt es zunächst zwei oder drei Vorsätze dauerhaft
umzusetzen ist schon viel erreicht. Jeder Schritt zählt und bringt Pluspunkte in der
persönlichen Bilanz. Je mehr desto besser. So nimmt man Schritt für Schritt erfolgreich ab!
