Bullet Journal: Mehr Entschlossenheit im Alltag Praktischer Leitfaden und wöchentlicher
Begleiter der zu Selbstbewusstsein und Durchsetzungsstärke verhilft Grenzen setzen Nein
sagen für sich selbst einstehen Die Struktur des Journals: Wochen-Challenge
Kalender-Wochenübersicht Selbstreflexions-Seite Landen bei dir im Job öfter neue Aufgaben
als bei anderen KollegInnen obwohl dein Schreibtisch schon unter der Last der Projekte ächzt?
Übernimmst du immer wieder kleine Gefälligkeiten für FreundInnen obwohl du selbst bis über
beide Ohren in Arbeit steckst? In schwierigen Situationen Nein zu sagen - sei es im Job oder im
Privatleben - fällt vielen schwer. Man möchte niemanden enttäuschen oder als egoistisch
dastehen. Doch um deine eigene mentale Gesundheit zu schützen ist es wichtig klare Grenzen zu
setzen und auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten. Dieses Bullet Journal hilft dir dabei
entspannter mit den Anforderungen von KollegInnen und Familie umzugehen People Pleasing zu
vermeiden und souverän deine Zeit zu verteidigen. So kannst du dich von unnötigem Ballast und
Verpflichtungen befreien - smart empathisch und ohne Gewissensbisse. Mit wöchentlichen
Challenges trainierst du deine Durchsetzungsfähigkeiten. Im Alltag gibt es zahlreiche
Möglichkeiten diese zu üben. Fortschritte dokumentierst du mit Trackern und einer Mindmap
sodass du stets auf dem richtigen Weg bleibst. Das Bullet Journal bietet zudem Raum für deine
eigenen Gedanken damit du persönliche Herausforderungen reflektieren und verstehen kannst.
