Wenn dein Gehirn anders tickt hilft es dir nicht dich einfach noch mehr anzustrengen. Du
brauchst Strategien die wirklich zu dir passen. Jessica McCabe Gründerin des preisgekrönten
YouTube-Kanals How to ADHD und selbst von ADHS betroffen zeigt in diesem ehrlichen und
humorvollen Ratgeber wie man mit ADHS nicht nur überlebt sondern sogar aufblüht - in einer
Welt die nicht für neurodivergente Menschen gemacht ist. Jessica verlor ständig Dinge brachte
kaum ein Projekt zu Ende und hatte das Gefühl sich mehr anzustrengen als alle anderen und
trotzdem immer weiter zurückzufallen. Mit 32 - pleite geschieden und wieder bei ihrer Mutter
lebend - beschloss sie ihrer Diagnose auf den Grund zu gehen. Sie begann zu recherchieren
sich weiterzubilden und fand heraus: Der Schlüssel zum Leben mit einem neurodivergenten Gehirn
liegt nicht darin es zu 'reparieren' oder gegen sich selbst zu kämpfen sondern darin die
eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen und mit ihnen zu arbeiten statt gegen sie. In
diesem Buch erklärt Jessica wie ADHS den Alltag beeinflusst - und wie du deinen Alltag gezielt
an dein Gehirn anpassen kannst: Verstärke das Signal und unterdrücke das Rauschen. Fokussiere
dich leichter indem du bewusst Dinge in dein Blickfeld rückst die dich an deine eigentliche
Aufgabe erinnern und Dinge entfernst die dich ablenken können. Praktiziere Minimalismus.
Verstehe warum du oft mehr schaffst wenn du dir weniger vornimmst. Erwirb 'Zeitwissen'. Plane
rückwärts - und finde heraus wie viel Zeit Aufgaben wirklich in Anspruch nehmen. Verstehe
deine Gefühle. Lerne deine Emotionen zuzulassen und zu benennen um besser mit ihnen
umzugehen. Mit Zitaten aus der ADHS-Community praktischen Infoboxen und einer Struktur die
speziell auf neurodivergente Leser abgestimmt ist hilft dir dieses Buch dabei deine Stärken
und Herausforderungen besser zu erkennen - und dabei ein bisschen netter zu dir selbst zu sein.
