Nach Schwangerschaft und Geburt sollte dem Beckenboden viel Aufmerksamkeit gewidmet werden.
Denn ist er "aktiv und wach" nimmt er eine wahre Zauberrolle in unserem Körper ein. Längst
ist er kein langweiliger Muskel mehr welcher lediglich "da unten" dicht hält im Gegenteil! In
einem intelligenten Muskelverbund sorgt er zusätzlich für eine aufrechte Körperhaltung für
eine Stabilisation des unteren Rückens für einen flachen Bauch und eine schlanke Silhouette.
Mit diesem Buch bietet die Autorin ein umfassendes theoretisches und praktisches Wissen im
Umgang mit dem Beckenboden nach der Geburt. Neben einem anatomisch detaillierten Streifzug
durch den Körper beinhaltet es über 80 Übungen mit ausführlichen
Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Wirkungsanalysen für die Zeit des Wochenbetts der
Rückbildung und nach der Rückbildung. Für eine optimale Regeneration und ein zielgerichtetes
Training befinden sich im Praxisteil sorgfältig zusammengestellte Modellstunden.
