Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol Essen Stress anstrengender Sport Koffein
Elekrosmog schlechtes Raumklima... Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber die uns
oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen
bewusst und entschlossen entgegentreten können erklären zwei renommierte Schlaf- und
Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten
Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze die eigene Schlafqualität zu verbessern:
von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis
hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement. Plus: ein Selbsttest anhand
dessen jeder ganz individuell ermitteln kann was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.
