Resilienz: Mit 100 Tools und 6-Minuten-Übungen ganz einfach Ihre Resilienz stärken und zu nie
dagewesener Widerstandskraft gelangen Kennen Sie Menschen die anscheinend nichts aus der Bahn
werfen kann? Die mit unerschütterlicher Stabilität auch größten Widrigkeiten entspannt lächelnd
begegnen? Und Sie wünschen sich nichts sehnlicher als selbst ein solcher Mensch zu sein? Dann
trainieren Sie Ihre Resilienz - und mit diesem Buch wird das ein voller Erfolg! Resilienz
beschreibt die Fähigkeit herausfordernde Situationen ohne dauerhafte Schäden zu überstehen
und ist gewissermaßen eine Art schützender Mantel für die Psyche. Klar dass diese Wunderwaffe
nicht nur in aller Munde sondern in der modernen Welt auch immer gefragter ist: Denn um Krisen
Herausforderungen und Schicksalsschläge kommt niemand herum - zum Glück lässt sich die
Fähigkeit ganz gezielt trainieren und mit diesem Buch können auch Sie Ihre Resilienz ganz
einfach auf ein völlig neues Niveau heben. Erfahren Sie zunächst worum es dabei eigentlich
geht und lernen Sie die 7 Säulen der Resilienz kennen. Anschließend packen Sie's an: Mit 100
Tools und 6-Minuten-Übungen zu verschiedenen Themenfeldern wie mentale emotionale oder
spirituelle Resilienz üben Sie ganz konkret effektiv und langfristig die wichtigsten
Schlüsselfähigkeiten ein und festigen Schritt für Schritt Ihre Widerstandskraft. Zeit ist bei
Ihnen knapp? Kein Problem! Denn die Übungen sind so konzipiert dass sie sich auch im größten
Alltagsstress noch mühelos absolvieren lassen und sich somit perfekt Ihren Bedürfnissen
anpassen. Unter der Lupe: Grundlagen Bedeutung Schutzfaktoren und Risikofaktoren von
Resilienz wissenschaftliche Erkenntnisse und die 7 Säulen - werden Sie in kürzester Zeit zum
Resilienz-Experten. Mentale & emotionale Resilienz: Mit Techniken rund um kognitive
Umstrukturierung Achtsamkeit Gefühlsregulation und emotionale Ausdrucksfähigkeit arbeiten Sie
gezielt an den beiden großen Themenbereichen. Physische Resilienz: Durch Bewegung Fitness
Ernährung Schlafmanagement und Entspannungstechniken machen Sie Ihren Körper zu Ihrem besten
Verbündeten. Soziale und spirituelle Resilienz: Ob Beziehungen Netzwerkbildung und
Empathiesteigerung oder Sinnfindung Spiritualität und Dankbarkeit mit den lebensnahen
Praxismethoden aus diesen Bereichen nehmen Sie auch die Außenwelt mit in die Gleichung. Dieses
Buch begleitet Sie auf dem Weg zu einem stärkeren widerstandsfähigeren und stabileren Ich und
macht Sie bereit für alle großen und kleinen Herausforderungen des Lebens. Mit den zusätzlichen
Bonusmaterialien zu Resilienztools im Alltag Resilienztagebuch und 30-Tage-Challenge starten
Sie so richtig durch mit Ihrem Training und erleben in kürzester Zeit beeindruckende
Veränderungen.
