Innere Unruhe: Mit einfachen sofort anwendbaren und hocheffektiven Übungen & Strategien
(zurück) zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Kreisen in Ihrem Kopf die Gedanken und
Sie können einfach nicht abschalten? Obwohl alles erledigt ist fühlen Sie ständig latente
Nervosität? Und wünschen Sie sich nichts sehnlicher als endlich wieder tiefen Frieden zu
spüren? Dann lassen Sie sich von diesem Ratgeber an die Hand nehmen und einen einfachen Weg aus
der inneren Unruhe zeigen! Privater oder beruflicher Stress problematische Erziehungsmuster
ein hektisches Umfeld oder Ängste: Wirken solche Faktoren dauerhaft führt das zu scheinbar
grundloser innerer Unruhe. Langfristig beeinträchtigt das nicht nur die Lebensqualität
erheblich sondern kann auch zahlreiche gesundheitliche Probleme wie Schlafstörungen ständiges
Pulsgefühl oder Magenbeschwerden nach sich ziehen. Doch die gute Nachricht: Es gibt
alltagstaugliche unkomplizierte und nachhaltig wirksame Wege aus der Unruhefalle und diese
lernen Sie in diesem Buch kennen. Machen Sie sich zunächst mit Auslösern und Symptomen innerer
Unruhe vertraut und entdecken Sie anschließend eine Vielzahl an Übungen Strategien und
Techniken mit denen Sie gezielt an Ihrer Ausgeglichenheit arbeiten können. Von
Selbstregulationstechniken und Ruhe-Routinen über Stressvermeidungs-Tools und Selbstreflexion
bis hin zu Bewegung Ernährung und Schlaf - finden Sie heraus wie Maßnahmen aus diesen und
weiteren Themenfeldern Ihnen dabei helfen Ruhe zurück in Ihr Inneres zu bringen. Ganz alleine?
Keine Sorge! Auch die Aspekte der professionellen Hilfe sowie Unterstützung durch das soziale
Umfeld kommen nicht zu kurz und ergänzen den alltagstauglichen Selbsthilfe-Ratgeber perfekt.
Gründe der Unruhe: Erfahren Sie kompakt und verständlich alles über Ursachen Symptome und
Auslöser und identifizieren Sie die für Sie relevanten Einflussfaktoren. Arbeit im Inneren:
Mit Maßnahmen aus Bereichen wie Selbstregulation Selbstreflexion oder der Arbeit mit dem
inneren Kind gehen Sie innere Faktoren an und packen das Problem an der Wurzel. Fokus auf
Entspannung: Übungen Techniken und Tools rund um Stressvermeidung und Ruheroutinen schaffen
gezielt Entspannungsmöglichkeiten im Alltag. Aktiv werden: Ob Sport und Bewegung oder Schlaf
und Ernährung - finden Sie heraus wie Sie die Schlüsselfaktoren für innere Ruhe perfekt an
Ihre Persönlichkeit und Vorlieben angepasst im Alltag gestalten. Mit diesem Buch lassen Sie
wieder Frieden in Ihre Gedanken einkehren und erleben eine völlig neue Art der Gelassenheit und
Ruhe. Mit dem zusätzlichen Bonus-Selbsttest "Stresstyp" können Sie darüber hinaus Ihr
persönliches Stressprofil besser einschätzen und Alltagsmaßnahmen noch gezielter auf Ihre
Bedürfnisse ausrichten.
