EAN: 9783990602140

DAS BEWEGTE HERZ BEWEGUNG STATT MEDIKAMENTE WIE...

Jeder Schritt macht fit! Herz-Kreislauf-Erkrankungen einfach wegsporteln     Bewegungsmangel
schlägt sich aufs Herz: Wer den ganzen Tag sitzt  anstatt sich körperlich zu betätigen  tut
seinem Körper nichts Gutes. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arthrose sind mögliche Folgen. Zu
wenig Bewegung im Alltag und permanenter Stress machen sich besonders mit zunehmenden Alter mit
körperlichen Beschwerden bemerkbar.     Was Sie tun können  um dieser Entwicklung
entgegenzuwirken  haben der renommierte Herzchirurg Thomas Schachner und die Gesundheits- und
Kommunikationsexpertin Claudia Angerer für Sie in diesem Gesundheitsratgeber zusammengestellt.
Die gute Nachricht: Es muss nicht das tägliche Workout im Fitnessstudio sein – Bewegung lässt
sich ganz leicht in den Alltag integrieren!     - So führt ein aktiver Lebensstil zu einem
gesunden Herz  - Gefangen im Steinzeitkörper: Darum ist Sitzen so schlecht für die Gesundheit 
- Sportlich von klein auf: Warum Bewegung von Kindheit an Priorität haben sollte  - Herz
trainieren in jedem Alter: Übungen für Senioren  Erwachsene und Kinder  - Bewegung in den
Alltag integrieren: Wie Sie neben Job  Kind und Familie aktiv bleiben     Herz an inneren
Schweinehund: Beweg dich!     Während der Mensch ursprünglich als Jäger und Sammler täglich
weite Strecken zurücklegte  ist der moderne Lebensstil mit Bürojob  Auto und Couch weit weniger
bewegungsreich. Um Zivilisationskrankheiten wie Herz- und Gelenkproblemen vorzubeugen  reichen
schon wenige kurze Trainingseinheiten pro Woche aus. In diesem Buch finden Sie Übungen für
draußen und drinnen  die auch für Anfänger und Sportmuffel bestens geeignet sind.  Schlagen Sie
Ihrem inneren Schweinehund ein Schnippchen – für ein langes Leben mit gesundem Herz!

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