EAN: 9783990603574

DIE KUNST DER SELBSTBERUHIGUNG - MICHAELE KUNDE...

Wenn Gefühle sich verselbstständigen: Praktische Lebenshilfe im Umgang mit Stress   Trotz Angst
und Anspannung einen kühlen Kopf bewahren: Wie das funktioniert erklärt Autorin und Therapeutin
Michaele Kundermann in ihrem lebensnahen Ratgeber. Warum blühen manche Menschen unter Druck
erst richtig auf während andere vor Panik erstarren? Wer die Mechanismen hinter unserer
Stressreaktion kennt  ist in der Lage  das Übel an der Wurzel zu packen und sein emotionales
Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen.     Wege zur Selbstberuhigung  von der
Stress-Expertin und Psychologin Michaele Kundermann   Was emotionaler Stress bewirkt und wie du
ihm entgegentreten kannst   Psychische Gesundheit: Wie man mit der richtigen Einstellung vieles
erreichen kann   Körpersignale wahrnehmen  richtig deuten und entsprechend reagieren   Mit
hilfreichen Entspannungstechniken für jede schwierige Alltagssituation   Praxiserprobte Tipps
zu Stressbewältigung und -prävention     Stressmanagement: Wege aus der Stressfalle zu innerer
Balance und Stabilität   Was also tun  wenn der Panik-Modus anspringt? Autorin Kundermann kennt
aus ihrer jahrzehntelangen Beratungstätigkeit nicht nur alle Warnzeichen für Überforderung 
sondern auch verschiedenste Herangehensweisen  um Stress abzubauen und die "neuronale Autobahn"
zu wechseln. Und sie geht den Ursachen psychischer Belastung auf den Grund. Von Anregungen  wie
du dein Mindset langfristig ändern kannst  über praktische Alltagstipps bis hin zu konkreten
Übungen hilft sie dir  Ruhe zu bewahren und wieder zur eigenen Leistungsfähigkeit und
Lebensfreude zurückzufinden. Dieser Ratgeber bietet im besten Sinne Hilfe zur Selbsthilfe  denn
Selbstberuhigung ist eine Kunst  die wir alle erlernen können!

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