Kraftgeräte
Kraftgeräte für das Training zu Hause
Sich sportlich zu betätigen und seinen Körper in Form zu bringen ist für viele ein angestrebtes Ziel. Dauerhaft dazu ins Fitnessstudio zu gehen ist jedoch aufgrund von Arbeit und Familie nicht immer möglich. Die Alternative dazu sind Kraftgeräte für den Heimgebrauch. Mit ihnen kann das Kraftraining direkt von zu Hause aus durchgeführt werden, sodass man regelmä?ig trainieren kann. Welche unterschiedlichen Geräte es für diesen Zweck gibt, wie sie sich unterscheiden und welches davon zu einem am besten passt, wird im folgenden Text erklärt.
Vor und Nachteile gegenüber professionellen Geräten
Die meisten Kraftgeräte sind speziell für den Gebrauch zu Hause geeignet. Grundlegend ist es ihr Ziel den ganzen Körper zu trainieren allerdings mit nur einem Gerät. Dazu werden beispielsweise bei einer Kraftstation viele verschiedene Geräte integriert, die man als einzelne ?bungsstationen aus dem Fitnessstudio kennt. Gerade für Einsteiger ist dies eine gute Lösung, um zu verhindern, dass man sich unnötig in einem Studio anmeldet und dann doch nicht hingeht. Der innere Schweinehund kann leichter überwunden werden, wenn das Trainingsgerät bereits in den eigenen vier Wänden steht.
Kraftstation Aufbau, ?bungsmöglichkeiten und Zubehör
Vorteile
Ganzkörpertrainer
Nachteile
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SCHILDKRÖT Oberschenkeltrainer schwarz grün
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SC-98000605
SCHILDKRÖT Spinball Hand- und Armtrainer grau grün
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Schildkröt Fitness Handmuskeltrainer Pro Fingertrainer (Bunt one size) Fingertrainer
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Gymform® Fitnessgerät für Zuhause klappbar - Trainingsgerät Ab Generator
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ScSPORTS® Trizeps V Griff - Breit mit Drehgelenk V-Form Gummiballen bis 200 kg Belastbar Rutschfest Chrom - Trizepsgriff Kabelzuggriff
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ScSPORTS® Latzug zur Wandmontage - inkl Kabelzug Latzugstange Trizepsstange Federverschlüsse - Latzugturm Latzugstation Seilzug
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Christopeit Sport Total Exerciser »TE 1000« - B-Ware neuwertig
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Hammer Kraftstation Ultra 1 St
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3-in-1 Trainingsgerät 97 x 50 x 455–575 cm (LxBxH) Sissy Squat Kniebeugen Trainer Bauchtrainer
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Kraftstation Ideales Training für verschiedene Muskelgruppen 3 Höhenpositionen Schwarz 107 x 120 x 190 cm (BxTxH) Ausdauertrainig Muskeltraining Sportgerät Heimtrainer
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Artsport - Kraftstation ProfiGym 2000 mit Latzug- & Butterflystange Seilzug & Beinstrecker - 9 Gewichte mit 40kg - Multistation Krafttraining Zuhause
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tectake® Power Tower mit klappbarer Hantelbank und Langhantelablage gepolstert mit Kunstlederbezug 180 x 95 x 210 cm
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tectake® Power Rack mit Latzug höhenverstellbare Langhantelablagen und Sicherheitsstreben 136 x 1425 x 215 cm
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tectake® Power Rack Klimmzug-Doppelstange höhenverstellbare Langhantelablagen und Sicherheitsstreben 120 x 1425 x 215 cm
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Pro Hands - Gripmaster PRO Medium Red
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FINNLO Latzug-Station Multi-Lat-Tower Black Edition keine Farbe 3877
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Miweba Sports 50in1-Kraftstation MK500 Pro Fitnessstation mit ca 60 kg Seilzug Butterfly Zugturm
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Kraftstation für das Home Gym 150 x 110 x 210 cm (LxBxH) Fitness-Station Multi Gym Fitness-Trainings-Gerät
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Press & Squat Stand
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Adjustable Hand Grip Light
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Aluminum Hand Grip 45kg
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Myprotein Quick Adjust™ Handmuskeltrainer – Schwarz
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?bung Muskelgruppe
Mit einer Kraftstation lassen sich durch die Vielzahl der ?bungen unterschiedliche Muskelgruppen trainieren. Ein Augenmerk wird dabei häufig auf die gro?en Muskelpartien wie beispielsweise Brust, Rücken und Beine gelegt. Das Ziel ist es, dem Anwender mit nur einem Gerät ein Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Verschiedene Einzelgeräte werden speziell für unterschiedliche Muskelgruppen eingesetzt.
integrierte Geräte
Welche einzelnen Geräte vor allem in einer Kraftstation stecken, ist nicht immer sofort ersichtlich. Durch verschiedene Verstellmöglichkeiten kann zum Beispiel zwischen einer Bankdrückeinheit und dem Butterfly gewechselt werden. Diese gehören in der Regel zur Grundausstattung. Weiterhin ist im oberen Bereich oft eine Latzugstange angebracht. Am vorderen Teil befinden sich häufig Schaumstoffrollen, die als Beincurler dienen. Zu den eher au?ergewöhnlichen und besonderen Gerätekomponenten gehören unter anderem
Merkmale
Bei allen Kraftgeräten, die insbesondere für den Heimgebrauch gedacht sind, sollten über Endkappen aus Gummi verfügen. Sie sorgen für Standfestigkeit und schonen den Boden. Schaumstoffgriffe werden ebenso benötigt, um bei den ?bungen besser greifen zu können und die Handinnenflächen nicht zu verletzen. Der Rahmen ist bei den meisten Geräten aus Stahl. Noch besser ist es, wenn er pulverbeschichtet ist. Er wird dadurch langlebiger, stabiler und leichter zu reinigen.