Für Frauen mit Kinderwunsch sowie in der Schwangerschaft und Stillzeit spielt die Ernährung
eine wichtige Rolle für ihr Wohlbefinden bzw. die Versorgung ihres Kindes mit allen wichtigen
Nährstoffen. In dieser Zeit steigt der Bedarf an einigen Vitaminen und Mineralstoffen sowie
mehrfach ungestättigten Omega-3-Fettsäuren deutlich an. Allen Frauen mit Kinderwunsch wird
empfohlen mindestens vier Wochen vor der Empfängnis an eine ausreichende Folsäureversorgung zu
denken. Folsäure hat eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zum Wachstum des mütterlichen
Gewebes während der Schwangerschaft bei. Eisen unterstützt die normale Bildung der roten
Blutkörperchen und den normalen Sauerstofftransport im Körper. DHA trägt zur normalen
Entwicklung der Augen und des Gehirns beim Fötus und beim gestillten Säugling bei. Hierfür
sollten zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlene Tagesmenge an Omega-3-Fettsäuren täglich
200 mg DHA aufgenommen werden.
