In " Atemgymnastik - Stress-Abbau mit meditativer Atmung" zeigt Canda* dem Zuschauer
Schritt um Schritt wie man sich mit sanften Ü bungen ganz leicht entspannen kann. Dabei
wird das vegetative Nervensystem ins Gleichgewicht gebracht das Immunsystem gestä rkt und
der Kö rper regeneriert. Das natü rliche und beruhigende Ambiente 100 Meter ü
ber dem Meer macht es dem Ü benden leicht die meditative Atmung nicht nur zu verstehen
sondern auch zu erspü ren und zu erleben. Auß er dem eigentlichen Programm gibt
es einen zusä tzlichen Infoteil in dem Zusammenhä nge z.B. ü ber Atmung und
Haltung erlä utert werden. Auß erdem werden Bewegungsablä ufe verdeutlicht und in
Slowmotion gezeigt. Ein separater Tiefen¬ entspannungsteil mit meditativer Atmung lä sst
sich auch ohne Kö rperü bungen anwenden. Fortgeschrittene kö nnen das Programm auch
ohne Anleitung wä hlen. Sie genieß en dann ausschließ lich die stimmungsvolle
Musik in wunderbarem Surround Sound oder in Stereo. Fü r Hö rgeschä digte wurde die
Anleitung zusä tzlich als Untertitel anwä hlbar gemacht.
