Im Unterschied zu den Verfassern ähnlicher Produkte nimmt der erfahrene Entspannungspädagoge
und Autor dieser CD seine Verantwortung als Vermittler eines Entspannungsverfahrens durch eine
Audio CD Ihnen gegenüber wahr. Er lässt Sie beim Üben des Autogenen Trainings nicht allein und
gibt Ihnen mit dem Kauf dieser CD die exklusive Möglichkeit Ihre im Zusammenhang mit den
Übungen entstehenden Fragen persönlich an ihn zu stellen und garantiert Ihnen eine zeitnahe
und qualifizierte Antwort. Diese CD führt sie behutsam an die klassische und bewährte Form des
Autogenen Trainings nach seinem Begründer Johannes Heinrich Schultz heran der diese
psychologisch fundierte und aus Beobachtungen aus der Hypnoseforschung resultierende
Entspannungsmethode bereits 1927 vorstellte. Die Vorteile der Anwendung des Autogenen Trainings
sind sehr vielfältig da die Methode auch für gesunde Menschen sehr hilfreich ist um die
Herausforderungen des Alltages zu bewältigen. Empfohlen wird das Autogene Training insbesondere
zur: - Behandlung von Ängsten - Schmerzbehandlung - Kopfschmerzen - Stressbewältigung -
Konzentrationssteigerung - Steigerung körperlicher Leistung (z.B. im Leistungssport) -
Behandlung von Sucht - Behandlung von Schlafstörungen - Psychische Krankheitsbilder - Magen-
Darmerkrankungen - Herz- Kreislauferkrankungen - Erkrankungen der Atemwege - Störungen der
Sexualität - Geburtsvorbereitung (Schmerz- und Angstminderung) - Störungen der Harnblase -
Hauterkrankungen bes. bei Erkrankungen mit Juckreiz - Erkrankungen des Bewegungsapparates -
Hormonelle Störungen Wissenschaftlich fundiert aber dennoch verständlich und anschaulich
dargestellt werden die einzelnen Grundübungen vorgestellt. In den einzelnen Kapiteln der CD
erhalten sie grundlegende Informationen über das Autogene Training und werden auf Gegenanzeigen
und Nebenwirkungen aufmerksam gemacht. Nach der Erläuterung der Übungsvorbereitungen und
Übungspositionen wird Ihnen Ihr Ort der Ruhe präsentiert. Nach der Erklärung der wichtigen
Rücknahme werden Ihnen die Grundübungen des Autogenen Trainings vermittelt. Beruhend auf den
umfangreichen Erfahrungen des Autors erhalten Sie zahlreiche Hinweise und Hilfestellungen um
die Übungen im letzten Kapitel sicher anwenden zu können. Bei regelmäßigem Üben wird sich
verstärkt durch die sehr beruhigende und Sicherheit vermittelnde Stimme des Sprechers und die
angenehme Hintergrundmusik ein schneller Übungserfolg einstellen und sie werden zu mehr Ruhe
und Entspannung finden. (Musik: Entspannungsmusik für Körper und Geist - Ausgabe 3) Trackliste:
1. Einleitung 7:57 2. Gegenanzeigen und Nebenwirkungen 1:31 3. Die Übungsvorbereitung 1:18 4.
Die Übungspositionen 5:20 5. Der Ort der Ruhe 1:38 6. Die Rücknahme 2:34 7. Die Ruhetönung und
die Übungen des Autogenen Training 20:44 8. Die Übung 37:18 (Gesamtspielzeit 78:22)
