EAN: 4260167471211

MARIO SPIEGEL - GEBRAUCHT TÄGLICH PILATES [3 DV...

Diese 3-DVD Box enthält 30 Workouts á 15min. Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig extrem
wirkungsvolle  ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist  in der einzelne
Muskelpartien gezielt aktiviert  mobilisiert und gestärkt werden. Es ist Body-Workout   das
Kraft mit Beweglichkeit verbindet  die Körpermitte stärkt und den gesamten Körper strafft. Egal
ob Spitzensportler oder junge Mutter  dieses ausgewogene Ganzkörpertraining hat eine präventive
und rehabilitierende Wirkung. Auf dieser 3-DVD-Box befinden sich insgesamt 30 kurze  in sich
abgeschlossene Pilates-Trainingseinheiten von je ca. 15 Minuten. Die Ãœbungen sind zeitlich und
auch in ihrer Intensität so angelegt  dass sie problemlos in den Tagesablauf integriert werden
können. Jede DVD steht für eine bestimmte Schwierigkeitsstufe  wobei die Übungen ähnlich
bleiben  sich aber von DVD zu DVD in ihrer Intensität steigern und leicht variieren. So können
sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene  je nach Tagesform und Wohlbefinden  alle 3 DVDs
gleichermaßen nutzen. Trainiert wird mit einer Matte und dem eigenen Körpergewicht  so dass
dieses Training auch auf kleinem Raum problemlos durchgeführt werden kann. Die Übungen werden
vorgeführt von Nicole Rudschinat und angeleitet von Jonas Asmelash aus dem Yoga- und
Pilates-Studio Yoga For All Mankind   Berlin. Beide sind sehr erfahrene Yoga- und
Pilates-Lehrer und haben hier ein sehr effektives und ganzheitliches Workout konzipiert. DVD 1:
Mache dich Schritt für Schritt mit den Übungen vertraut und erlerne die Grundprinzipien des
Pilates. DVD 2: Steige tiefer in die Pilates-Praxis ein und spure  wie dein Körper nun stärker
wird und deine physische Haltung sich verbessert. DVD3: Basierend auf DVD 1 und 2 wird das
Training nun intensiver  herausfordernder und schweißtreibender. Dein Körper wird beweglicher 
straffer und gesünder.

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