Journal Heft - Reset für deinen Kopf - Wer bist du ohne Handy?

Bildschirmzeit reduzieren, ohne das Handy zu verteufeln: dein Reset in 30 Tagen Erster Griff am Morgen: Handy. Letzter Blick vor dem Schlafen: Handy. Dazwischen ein paar hundert Mal - Doomscrolling, das dich müder macht statt entspannter. Du weisst, dass es zu viel ist. Aber einfach weniger hat noch nie funktioniert, und Verzicht fühlt sich an wie Strafe. Dieses Journal geht anders vor: Statt dir Regeln zu geben, lässt es dich 30 Tage lang beobachten, was dein Smartphone eigentlich mit deinem Kopf macht. Ehrlich, ohne Moral, mit viel Platz zum Schreiben. Mit Reset für deinen Kopf hat LunoLabs kein weiteres Buch über Digital Detox gemacht, sondern ein Heft zum Ausfüllen: 104 Seiten, acht Teile, eine 30-Tage-Challenge - und am Ende dein eigener Deal mit deinem Smartphone. - Bildschirmzeit reduzieren mit System: eine ehrliche Standortbestimmung, die deine tatsächlichen Nutzungsmuster sichtbar macht - bevor du irgendetwas änderst - 30-Tage-Challenge zum Mitmachen: jeden Tag eine...