Das Buch zeigt Körperübungen und Asanas die während der Schwangerschaft eine besonders
positive Wirkung haben und die auf die Geburt vorbereiten. Die Übungen richten sich sowohl an
Anfänger als auch an Fortgeschrittene und werden in Wort und Bild präzise angeleitet.
Wohltuende Übungen während der Schwangerschaft - zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und
zur Entlastung der Wirbelsäule - zur verbesserten Durchblutung der Beckenregion - zur
Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden - ayurvedischen Tipps und Rezepte zur Balance von
Körper Geist und Seele Hilfreiche Asanas während und nach der Geburt - Übungen zur
Vorbereitung auf eine natürliche und leichtere Geburt - Atemübungen zur körperlichen und
geistigen Entspannung - Rückbildungsprogramm zur Stärkung der Beckenboden- Bauch- und
Rückenmuskulatur - ayurvedische Tipps und Rezepte für mehr Kraft und Vitalität
