Das Buch zeigt Körperübungen und Asanas die während der Schwangerschaft eine besonders
positive Wirkung haben und die auf die Geburt vorbereiten. Die Übungen richten sich sowohl an
Anfänger als auch an Fortgeschrittene und werden in Wort und Bild präzise angeleitet.
Wohltuende Übungen während der Schwangerschaft - zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und zur
Entlastung der Wirbelsäule - zur verbesserten Durchblutung der Beckenregion - zur Linderung von
Schwangerschaftsbeschwerden - ayurvedischen Tipps und Rezepte zur Balance von Körper Geist und
Seele Hilfreiche Asanas während und nach der Geburt - Übungen zur Vorbereitung auf eine
natürliche und leichtere Geburt - Atemübungen zur körperlichen und geistigen Entspannung -
Rückbildungsprogramm zur Stärkung der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur - ayurvedische
Tipps und Rezepte für mehr Kraft und Vitalität
