EAN: 9783347131156

SO ERREICHST UND HÄLTST DU DEIN WUNSCHGEWICHT -...

Es fällt den meisten Menschen schwer  auf eine gesunde Art und Weise abzunehmen. Meistens wird
gehungert  oder die Leute fangen an  bestimmte Lebensmittel nicht mehr zu essen. In diesem Buch
wird zuerst beschrieben  was man zum Thema Ernährung und Abnehmen Wichtiges wissen sollte.
Danach folgen 8 Wochenmenüs zum Abnehmen und 4 Wochenmenüs  um das Gewicht zu halten.Die
Wochenmenüs beginnen mit einer praktischen Einkaufsliste. Alle Lebensmittel  die in diesem Buch
verwendet werden  sind in jedem normalen Supermarkt erhältlich. Anhand von 5 Mahlzeiten pro Tag
wird gezeigt  wie man gesund  preiswert und mit allen Nährstoffen versorgt ca. zwei Kilo im
Monat abnimmt (ohne zu hungern). Die Mahlzeiten entsprechen einfachen Gerichten der deutschen
und internationalen Küche. Sie sind leicht zuzubereiten und trotz unseres hektischen Alltag
einfach fertigzustellen. Daneben wird jede Woche eine Frage aus der Praxis beantwortet. Nach
der Phase des Abnehmens beginnt die Phase des Gewichthaltens. Schließlich geht es darum  das
erreichte Wunschgewicht halten zu können  ohne auf Genuss verzichten zu müssen!

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