XXL Mediterrane Küche Kochbuch: Schmackhaft Kochen mit der Mittelmeerdiät! Mit insgesamt 400+ leckeren und gesunden Rezepten

Bildquelle: medimops.de

Preisverlauf (90 Tage)

Tiefstwert (90 Tage): 28,99 € Trend

Stabile Preise

Basierend auf den letzten 14 Tagen des Preisverlaufs.

Hinweis: Amazon-Preise sind in der Preisverfolgung bzw. im Preisverlaufsgraphen nicht enthalten. Wir versenden keine Benachrichtigungen zu Produkten über Amazon.

Kundenbewertungen

Noch keine Bewertungen vorhanden.

Bücher EAN 9783384082510

XXL Mediterrane Küche Kochbuch: Schmackhaft Kochen mit der Mittelmeerdiät! Mit insgesamt 400+ leckeren und gesunden Rezepten

Name: XXL Mediterrane Küche Kochbuch: Schmackhaft Kochen mit der Mittelmeerdiät! Mit insgesamt 400+ leckeren und gesunden Rezepten
Brand: Emilia Braun
SKU: 9783384082510
Price: 28.99 EUR
Availability: InStock

Hersteller: Emilia Braun · MPN: M03384082516

Günstigster Preis

28,99 €

inkl. MwSt.

Verfügbar bei medimops.de Versand: k.A.

Bei 1 Anbieter im Vergleich

Zuletzt aktualisiert: 12.09.2026 18:16 Uhr

Bei medimops.de kaufen — 28,99 €

Verfügbar · inkl. MwSt. · Versand k.A.

Finde XXL Mediterrane Küche Kochbuch: Schmackhaft Kochen mit der M…

Produktfakten auf einen Blick zur EAN 9783384082510

Hersteller: Emilia Braun
EAN: 9783384082510
Hersteller-Artikelnr.: M03384082516
Kategorie: Bücher
Günstigster Preis: 28,99 € (medimops.de)
Anbieter im Vergleich: 1 Shops
Preise aktualisiert: 12.09.2026 18:16 Uhr

Produktbeschreibung

Dieses Mediterrane-Küche-Kochbuch ist voll von köstlichen leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über 400+ Rezepten zur Auswahl finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das wonach Sie suchen...Die Mittelmeerdiät ist eine Ernährungsweise die in Anlehnung an die traditionellen Ernährungsgewohnheiten der Mittelmeeranrainerstaaten entwickelt wurde. Man muss jedoch nicht in Italien Spanien oder Frankreich leben um von dieser Diät zu profitieren viele Menschen stellen aufgrund der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile die sie bietet auf sie um.Die Mittelmeerdiät ist kein strenger Plan. Vielmehr handelt es sich um eine Ernährungsweise bei der Obst Gemüse Vollkornprodukte Hülsenfrüchte und gesunde Pflanzenöle im Vordergrund stehen. Fisch ist die wichtigste Eiweißquelle anstelle von rotem Fleisch Schweinefleisch oder Geflügel. Und ja auch Rotwein gehört dazu - in Maßen. Fermentierte Milchprodukte werden regelmäßig aber in moderaten Mengen konsumiert. Eier und Geflügel werden gelegentlich verzehrt aber rotes Fleisch und stark verarbeitete Lebensmittel werden in der Regel eher gemieden. Die mediterrane Ernährung wird mit einem niedrigeren Cholesterinspiegel einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle einem geringeren Risiko für Parkinson- und Alzheimer-Krankheiten und einem längeren Leben in Verbindung gebracht um nur einige Beispiele zu nennen. Neue Forschungsergebnisse zeigen dass sie auch das Risiko von Depressionen Angstzuständen Typ-2-Diabetes und einigen Krebsarten verringern kann - und möglicherweise sogar von Vorteil ist.Es gibt keinen festen Plan für die Einhaltung einer mediterranen Ernährung aber die folgende Tabelle bietet einige Richtlinien:Schwerpunkt auf: Gemüse Obst Nüsse Samen Hülsenfrüchte Kartoffeln Vollkornprodukte Kräuter Gewürze Fisch Meeresfrüchte und natives Olivenöl extraGeringer bis mäßiger Verzehr: Geflügel Eier Käse Joghurt RotweinBegrenzen oder vermeiden Sie: Rotes Fleisch zuckergesüßte Getränke zugesetzten Zucker verarbeitetes Fleisch raffiniertes Getreide andere stark verarbeitete Lebensmittel Biere und SpirituosenNochmal im Detail:Konzentrieren Sie sich auf VollwertkostStark verarbeitete Lebensmittel werden im Rahmen der Mittelmeerdiät nicht regelmäßig verzehrt. Prüfen Sie bei verpackten Lebensmitteln die Zutatenliste. Versuchen Sie wenn möglich Lebensmittel zu wählen die nur aus Vollwertkost bestehen wie Nüsse Hülsenfrüchte oder Vollkornprodukte wie Hafer und Bulgur. Vollwertige Lebensmittel umfassen auch Obst Gemüse Fisch und gesunde Pflanzenöle wie Olivenöl.Machen Sie Gemüse zum Hauptbestandteil Ihrer MahlzeitenObst und Gemüse sollten den Großteil Ihrer Mahlzeiten ausmachen. Die Mittelmeerdiät legt Wert auf 7 bis 10 Portionen Obst und Gemüse pro Tag aber schon 3 bis 5 Portionen pro Tag verringern nachweislich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Überlegen Sie sich wie Sie Ihre Mahlzeiten mit mehr Gemüse ergänzen können z. B. indem Sie Spinat zu Ihren Eiern geben Ihr Sandwich mit Avocado und Gurke belegen einen Apfel mit Nussbutter ungesüßten Joghurt mit gefrorenen Beeren gemischte Nüsse oder Haferflocken mit Trockenfrüchten als Snack anstelle von Crackern essen.(mehr Informationen finden Sie im Buch)

Preisvergleich

1 Angebote gefunden

medimops.de DE

Verfügbar Versand: k.A.

Aktualisiert: 12.09.2026 18:16 Uhr

28,99 €

inkl. MwSt.

Zum Angebot

* Alle Preise inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versandkosten. Preise und Verfügbarkeit können sich seit der letzten Aktualisierung geändert haben. Beim Klick auf „Zum Angebot" oder „Zum Shop" verlässt du EAN-Shopping.de und wirst zum jeweiligen Händler weitergeleitet. EAN-Shopping.de erhält ggf. eine Provision — für dich entstehen keine Mehrkosten. Letzte Aktualisierung: 12.09.2026 18:16 Uhr.

Weitere Produkte in „Bücher“

Alle in Kategorie →