EAN: 9783403209348

ENTSPANNTER KOPF UND STARKER RÜCKEN - KATINA KU...

Yoga-Hacks für Zwischendurch  Erste Hilfe  wenn es schmerzt  Übungen für Körper und Geist -
Dieses Selbstfürsorgeprogramm stellt Ihr Wohlbefinden in den Mittelpunkt!Den Stürmen des
Schulalltags mit Kraft und Gelassenheit begegnen!Dieses kleine Handbuch stellt das eigene
Wohlbefinden in den Mittelpunkt. Mithilfe von Yoga- und Achtsamkeitsübungen unterstützt es
dabei  den täglichen Herausforderungen in der Schule gelassen zu begegnen und gut für sich
selbst zu sorgen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Rücken  denn ein gesunder Rücken ist
nicht nur wichtig für unser allgemeines Befinden - ist der Rücken stark  sind wir es auch
innerlich.Alle Übungen in diesem Buch sind so konzipiert  dass sie in 10 Minuten absolviert
werden können. Ganz nach dem Motto: Es ist nicht wichtig  wie groß der erste Schritt ist 
sondern in welche Richtung er geht.Alle Audio-Dateien zu den Übungen (u.a. zur Progressiven
Muskelentspannung) befinden sich im kostenlosen digitalen Zusatzmaterial. Das Zusatzmaterial
wird Ihnen direkt nach der Bestellung in Ihrem Kundenkonto zur Verfügung gestellt.

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