EAN: 9783407867995

DIE PSYCHOLOGISCHE HAUSAPOTHEKE - SYLVIA SCHMID...

Die psychologische Hausapotheke vermittelt 30 alltagstaugliche Kompetenzen für den Umgang mit
sechs großen Herausforderungen: Selbstwert  Partnerschaft  Stress  Krise  Schmerz und Schlaf.
Durch ihre Erfahrung mit über 500 Klient:innen und wissenschaftliche Erkenntnisse gibt die
kognitive Verhaltenstherapeutin Sylvia Schmidt wirksame Tipps und Impulse  was jeder Mensch
selbst tun kann. Ob fehlende Nähe in der Partnerschaft statt inniger Umarmungen  zu viel Stress
im Job statt entspanntes Arbeiten oder Kopfkino in der Nacht statt erholsamem Schlaf: Die
psychologische Hausapotheke hat die passende Abhilfe parat.  Sylvia Schmidt zeigt  wie Menschen
ihre mentale Gesundheit und den kompetenten Umgang mit täglichen Herausforderungen verbessern
können - und so zum Beispiel das eigene Zeitmanagement anpassen  die Resilienz stärken  den
liebevollen Blick auf sich trainieren  Kopfschmerzauslöser entdecken und vieles mehr. Die
psychologische Hausapotheke bietet hilfreiche Denkanstöße  kleine Interventionen  erhellenden
Kurzgeschichten sowie leicht umsetzbare Reflexionen  Aufgaben und Übungen.

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