EAN: 9783426879405

DIE 100 SCHNELLSTEN GESUNDHEITSTIPPS DER WELT -...

Praktisch und einfach: mit minimalem Aufwand zu maximalem Wohlbefinden im Alltag Bewegung?
Gesundheit? Was für sich selbst tun? Super Idee! Bei vielen Menschen scheitert es aber daran 
dass sie im vollgepackten Alltag einfach keine Zeit finden. Die Bestseller-Autorinnen Eva-Maria
Bast und Heike Thissen zeigen in diesem Ratgeber  wie es trotzdem gelingt: Sie haben 100 Tipps
und Tricks zusammengetragen  die minimal auf den Alltag der Anwender*innen einwirken  aber
einen maximalen Effekt auf ihre Gesundheit haben. Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt
setzen bei alltäglichen Handlungen an  die wir ohnehin tun: beim Essen  Stehen  Gehen 
Zähneputzen oder Netflixgucken. So muss kein neues Verhalten mühsam antrainiert  sondern
lediglich das bereits bestehende geringfügig verändert werden. Nehmen Sie das nächste Mal doch
die Treppe  wenn es einen Aufzug gibt  oder trinken nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes
Wasser  um die Verdauung und den Kreislauf anzuregen. Auch eine Fußreflexmassage vor dem
Fernseher kann helfen  Blockaden im ganzen Körper zu lösen  fördert den Lymphabflusses in Armen
und Beinen und reduziert Stress. Neben konkreten Tipps für die körperliche Gesundheit  finden
sich in diesem Gesundheitsratgeber auch schnelle Übungen für den Geist. Sie lernen
beispielsweise  wieso der Kontakt zur Erde für Glücksgefühle sorgt und wieso es schon hilft 
sich selbst anzulächeln  um das eigene Selbstbewusstsein zu stärken und Emotionen selbst zu
regulieren. Heike Thissen ist Präventionsberaterin  Gesundheitscoachin und Nordic Walking
Instructor. Die dreifache Mutter sorgt mit ihren Seminaren  Vorträgen und Coachings dafür  dass
Frauen in kleinen Schritten lernen  mehr Gesundheit in ihren Alltag zu integrieren. Eva-Maria
Bast ist Journalistin  Spiegel-Bestseller-Autorin und Mutter von fünf Kindern. Sie hat rund ein
Dutzend Romane geschrieben und ist Dozentin an der Hochschule der Medien in Stuttgart.

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