9783517097770 - Herbert Steffny - GEBRAUCHT Das große Laufbuch Alles was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe - Preis vom 03102023 050115 h

EAN: 9783517097770

Produktdaten aktualisiert am: 23.11.2024
Hersteller: - Hersteller-ArtNr. (MPN): - ASIN: 3517097772 
Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen
überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-  Trainings- und
Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige
Ausrüstung  alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten
Trainingsplänen  wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind
Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller
Leistungsklassen für 10 Kilometer  einen Halbmarathon  25 km  einen Marathon bis hin zu einem
Ultralauf über 100 Kilometer trainieren. Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps 
Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann  Hinweise zur
richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen. Ausstattung: ca. 150
Farbfotos

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